Intelligence émotionnelle

L'intelligence émotionnelle est la capacité d'une personne à comprendre ses sentiments et ses émotions. Les psychologues n'ont pas encore une définition généralement acceptée du terme «intelligence émotionnelle». Les scientifiques modernes croient que les émotions sont un instrument qui doit être appris à utiliser. Les personnes émotionnellement intelligentes savent se maîtriser dans n'importe quelle situation et établir efficacement des relations avec les autres. La capacité de comprendre et de gérer ses émotions dépend souvent du succès dans son travail et sa vie personnelle. Comme l'ont montré les études dans le domaine de l'intelligence émotionnelle, les émotions les plus expressives et les plus sensibles aux émotions des gens réussissent.

Les psychologues américains P. Salovei et J. Meier ont proposé de considérer l'intelligence émotionnelle comme une sous-structure de l'intelligence sociale. À leur avis, ces deux intellects se chevauchent. Ils ont un accent commun sur les sphères sociales et personnelles. Mais ils diffèrent en ce que l'intelligence sociale vise à comprendre les phénomènes sociaux et émotionnels - à comprendre leurs sentiments, et les sentiments des autres. La structure de l'intelligence émotionnelle proposée par Salovay est la suivante:

C'est le premier et le plus célèbre modèle d'intelligence émotionnelle en psychologie scientifique.

Comme nous le voyons, la capacité à reconnaître les émotions est une base nécessaire pour le développement de l'intelligence émotionnelle.

Méthodes de diagnostic de l'intelligence émotionnelle

La principale méthode de diagnostic est le test. Plusieurs tests ont été développés dans le cadre de formations et de programmes pour développer l'intelligence émotionnelle. Les résultats des tests sont donnés aux échelles suivantes:

L'Institut de psychologie RAS a développé une méthode de diagnostic différente. Il a été créé un questionnaire qui correspond à la division de l'intelligence émotionnelle dans l'intrapersonnel et interpersonnel. À la suite de tests, une personne peut apprendre sur leurs capacités à interpréter leurs propres émotions et celles des autres.

Comment développer l'intelligence émotionnelle?

Afin de développer votre intelligence émotionnelle, il est nécessaire de développer des compétences de perception de soi et d'auto-gestion.

  1. Une perception de soi correcte vous donnera l'opportunité de vraiment comprendre vos émotions, de les comprendre, de comprendre les raisons de leur apparition. Les personnes qui connaissent bien leurs émotions deviennent souvent des leaders parce qu'elles sont capables de faire confiance à leurs sentiments et de prendre des décisions difficiles.
  2. L'autogestion est la deuxième composante clé de l'intelligence émotionnelle. Il vous apprendra à vous contrôler dans n'importe quelle situation, à maintenir l'équilibre émotionnel, afin que la peur, la colère ou l'anxiété n'interfèrent pas avec la clarté de la pensée et ne vous laissent pas tomber dans la stupeur.
  3. En outre, il est nécessaire de développer un compétence. Il est basé sur la réceptivité sociale et la gestion des relations.
  4. La compétence sociale est la capacité de comprendre les autres, la capacité de se mettre à la place de quelqu'un pour comprendre les pensées et les sentiments des autres. La conscience sociale signifie la capacité d'identifier et de satisfaire les besoins des personnes environnantes.
  5. La gestion des relations vous permet d'établir des contacts et d'interagir avec d'autres personnes.

Toutes ces quatre composantes forment la base du développement de l'intelligence émotionnelle. Les élever en vous peut atteindre le succès et l'efficacité dans toute activité.