De nos jours, une personne est soumise à des conditions stressantes plus que jamais, et nous sommes habitués à percevoir le stress comme un phénomène strictement négatif, qui devrait être évité. Mais en fait, ce n'est qu'une réaction à l' adaptation de l'organisme aux événements de la réalité environnante.
Il y a aussi un stress physiologique causé par des facteurs tels que les changements du climat, les brûlures ou les blessures, les régimes, le bruit constant. La cause du même stress psychologique peut même servir à des moments de la vie tels qu'un changement d'activité, un succès au travail, un mariage ou la naissance d'un enfant.
Types et stades de stress
Il existe deux types de stress: eustress (positif) et détresse (négatif). Il n'y a pas de sources objectives de stress (facteurs de stress), car chaque personne réagit différemment à différentes situations. De même, l'inclinaison vers le premier ou le deuxième type de stress est juste le résultat de votre attitude purement à l'égard de l'événement et d'autres comportements.
En psychologie, trois stades de développement du stress sont enregistrés:
- Anxiété Cette étape peut durer plusieurs minutes et plusieurs semaines. Il est accompagné par l'inconfort, l'anxiété, la peur du problème actuel.
- Résistance À ce stade, la personne cherche une solution au problème. Avec eustress, la résistance s'accompagne d'une augmentation de la concentration, de l'activité et d'une réaction rapide. À la détresse - réflexion, inattention, manque d'organisation, incapacité à prendre une décision. Habituellement, à ce stade, une situation stressante devrait être éliminée, mais avec l'impact supplémentaire du facteur de stress, la troisième étape vient.
- Épuisement À ce stade de stress, toutes les ressources énergétiques du corps ont déjà été épuisées. Une personne éprouve de la fatigue, un sentiment de désespoir, de l' apathie .
Significativement réduit l' appétit , une personne souffre d'insomnie, perd du poids et peut ressentir des frissons. Même une dépression nerveuse est possible.
Si le stress se déverse dans une forme chronique, il entraîne des violations dans le travail du système cardiovasculaire et du système musculo-squelettique, des maladies du tractus gastro-intestinal et des névroses.
Des hormones de stress, comme le reste, sont également nécessaires pour le corps, mais leur surabondance agit de manière destructive. Par conséquent, il est préférable de considérer les situations stressantes comme une poussée vers le développement et d'essayer de résoudre le problème avant que la phase d'épuisement ne se produise. Prenez soin de vous et n'oubliez pas la phrase familière: "Si vous ne pouvez pas changer la situation, changez votre attitude."