La mémoire à long terme est le système de mémoire le plus important et le plus complexe. Si nous maintenons l'événement pendant plusieurs minutes, il passe à la mémoire à long terme.
Mémoire à court et à long terme
La mémoire à court terme est un référentiel pour de petites informations. Si cela n'a pas d'importance, il est immédiatement supprimé du référentiel. La mémoire à court terme ne nous permet pas de mémoriser des dates et des numéros de téléphone inutiles, mais grâce à cela, nous construisons nos processus de réflexion.
La mémoire à long terme ne stocke que des informations importantes. C'est dans ce référentiel que se trouve tout ce que vous connaissez du monde. Où que vous soyez, cette connaissance est toujours avec vous. Les experts affirment que la mémoire à long terme est dotée d'un volume illimité. Ainsi, plus une personne sait, plus il commence à se souvenir des nouvelles données. La mémoire à long terme ne peut pas être remplie à pleine capacité.
Il convient de noter qu'il existe également une mémoire à long terme. Si une personne effectue une action, par exemple, effectue des calculs, il les exécute en parties, en gardant à l'esprit certains résultats intermédiaires, c'est le genre de mémorisation à long terme qui fonctionne dans des cas similaires.
Types de mémoire à long terme
- La mémoire implicite est formée inconsciemment dans le cerveau et n'implique pas d'expression verbale. Ce type de mémoire soi-disant "caché".
- La mémoire explicite est créée consciemment. Une personne le tient consciemment, et si désiré peut exprimer l'information stockée.
Les experts affirment que les deux types de mémoire à long terme peuvent entrer en conflit les uns avec les autres. Par exemple, pour manifester notre mémoire subconsciente, nous devons cesser de penser et vice versa. Le conflit entre ces deux espèces peut entraîner des problèmes.
Pour une meilleure compréhension, donnons un exemple. Une personne se souvient grâce à la mémoire subconsciente comment conduire une voiture. Mais si au moment de conduire pour réfléchir et se concentrer sur quelque chose de plus important et plus sérieux pour lui, il y a un risque de se retrouver dans un accident. Sur cette base, il est important d'apprendre à utiliser judicieusement deux types de mémoire à long terme. Il n'est pas facile de les engager simultanément, mais il est nécessaire d'apprendre à mettre en évidence celui qui est le plus important en ce moment.
Comment améliorer la mémoire à long terme?
- Apprenez à utiliser la méthode des associations. Si vous avez besoin de vous souvenir d'un événement, fournissez-lui une image ou un objet que vous aimez. Par exemple, votre travail est connecté avec des personnes et vous devez vous souvenir de l'un de vos clients, et donc imaginer à côté de lui un ananas, un lapin rigolo, etc.
- Apprenez à vous concentrer. N'essayez pas de vous souvenir des informations avec le son d'arrière-plan. Sinon, vous serez constamment distraits et dépenserez votre énergie pour traiter des données inutiles.
- Si vous avez besoin de vous rappeler un ensemble de mots qui ne sont pas liés les uns aux autres, essayez de penser à une histoire
avec chacun d'eux. Quand la liste est trop grande, pensez à plusieurs de ces histoires. - Divisez l'information en blocs. Si vous avez besoin de mémoriser rapidement le texte , il suffit de le diviser en morceaux et de commencer à mémoriser le premier. En passant, sur les numéros de téléphone, des espaces sont indiqués à cet effet.
- Commencez à mémoriser les odeurs. Pendant la mémorisation, placez une source d'odeur agréable près de vous, par exemple, une bouteille de parfum. Pendant l'examen ou la performance, il suffit d'amener la bouteille au nez - le cerveau cherchera immédiatement à trouver des informations liées à cette odeur.
La mémoire à long terme nous permet de vivre une vie pleine, d'apprendre des leçons précieuses et de réaliser nos plans. Essayez d'entraîner votre mémoire afin que, au bon moment, cela ne vous manque pas. Pour le stockage à long terme, utilisez les conseils ci-dessus.