Dès que la femme revient de l'hôpital, son monde change radicalement. Toutes les habitudes, y compris la nourriture, nécessitent un ajustement sérieux. Un petit organisme, qui dépend maintenant entièrement de vous, ne s'est pas encore adapté à la vie et requiert une attention totale. La première question qui se pose chez les femmes dans les premiers jours après l'accouchement: plus vous pouvez manger une mère qui allaite. Nous essaierons de donner la réponse la plus complète à cette question.
Nourrir une mère allaitante après l'accouchement
Personne ne doute des bienfaits du lait maternel pour un nouveau-né. Pour que le bébé profite pleinement de son régime alimentaire, la mère devrait donner autant que possible du lait «pur», c'est-à-dire sans allergènes qui peuvent être présents dans le régime alimentaire de la femme elle-même. Pour la formation du tractus gastro-intestinal du bébé, les premiers mois de la mère devront s'asseoir sur un régime et manger seulement certains aliments.
Qu'est-ce que les mères qui allaitent mangent dans les 3 premiers jours?
La nutrition en ce moment ressemble à un régime strict. L'ensemble du régime se compose entièrement de liquides: thé sucré, décoctions de fines herbes (millefeuille, ortie, sac de berger), sirop de canneberge. S'il y a des ruptures pendant l'accouchement, le bouillon de poulet sera très utile, puisque le gluten dans sa composition aide les plaies à guérir plus rapidement. Supposons la boisson énergétique Chaga. Pour le faire, vous devez regarder dans la pharmacie et acheter les ingrédients nécessaires. Dans la journée il faut boire 1-2 litres de liquide.
Que devrais-je manger mère allaitante de 4 à 7 jours?
À partir du quatrième jour dans le régime alimentaire peut être introduit porridge (mil, avoine, sarrasin, blé). Cuisiner mieux sur l'eau. Dans la ration diurne de la mère qui allaite pendant cette période peut inclure des légumes cuits pour un couple, cuits ou mijotés avec une petite quantité d'huile ou même sans. Les pommes au four sont autorisées. Il est nécessaire d'exclure le chou et les pommes de terre, car le premier légume peut entraîner des ballonnements du ventre du bébé, et le second de la composition contient de l'amidon. Il est nécessaire de boire 0,8-1 litre de liquide.
Que pouvez-vous préparer une mère allaitante à partir du 7ème jour?
A partir de ce moment, vous pouvez manger du poisson maigre bouilli, du bœuf (pas plus souvent une ou deux fois par semaine), du pain noir, du fromage faible en gras, des noix (sauf le brésilien et le grec). Le volume d'eau revient à 2 litres par jour. Ce régime est maintenu pour les 2 prochaines semaines. À partir de la 4ème semaine, vous pouvez entrer un peu dans les œufs, les légumineuses, le poulet, les fruits et les baies. Un mois plus tard, la liste des produits pour la mère allaitante est la même qu'avant l'accouchement, mais vous devez surveiller attentivement la réaction du bébé à un produit particulier.
Des produits utiles pour maman qui allaite
Tout d'abord, le menu de la mère allaitante pour la semaine devrait comprendre:
- lait fermenté et produits laitiers;
- viande maigre (lapin, bœuf, viande de volaille blanche);
- les poissons non gras de la mer et de la rivière;
- légumes et beurre;
- pain avec son, céréales;
- guimauve, marmelade, biscuits séchés, pastilles;
- fruits et légumes;
- boisson copieuse.
Bien sûr, vous devez comprendre que vous ne pouvez pas entrer tous les produits à la fois, vous devez respecter le régime alimentaire pour les semaines indiquées ci-dessus.
Tout d'abord, les recettes culinaires pour les mères qui allaitent devraient être complètement exclues:
- cigarettes et alcool;
- aliments hautement allergènes: agrumes, chocolat, miel, maquereau, écrevisses, crabes;
- café et thé forts, thé vert en grande quantité;
- boissons gazeuses, chou, haricots (cause gaziki);
- salage, viande fumée, marinades, aliments en conserve;
- viande grasse et graisse;
- oignons, ail et épices en grande quantité.
Il est utile de manger les mères qui allaitent sont souvent réduits à des tables. Il est donc plus pratique de naviguer par jour et de préparer soi-même tel ou tel plat. Rappelez-vous que chaque organisme est unique et que votre enfant peut réagir de façon inattendue au fait que des centaines d'autres bébés sont tolérés calmement. Suivre attentivement la réaction du bébé et en fonction de cette forme, le menu de la mère allaitante pendant une semaine.