Il existe de nombreux régimes qui sont basés sur la consommation d'aliments riches en calories, mais seulement en quantité limitée. Ceux-ci comprennent la noix de coco, dont le bénéfice et le mal restent l'objet de controverses et de nombreuses études. La valeur énergétique du produit est de 364 kcal pour 100 g.
Avantage ou mal de noix de coco pour perdre le poids
Malgré la teneur élevée en calories, il est permis d'apporter le produit en petites quantités dans votre alimentation pendant le régime.
- La perte de livres supplémentaires est due à la présence d'huiles grasses, qui contribuent à la combustion des graisses.
- L'utilisation de la noix de coco pour la perte de poids réside également dans la structure rigide de la pâte, qui est la fibre. Lors de la mastication dans la cavité buccale, une grande quantité de salive est libérée, ce qui conduit à la digestion primaire des sucres. Pendant ce temps, beaucoup de suc gastrique est libéré, ce qui réduit le temps de digestion des aliments. De plus, la fibre contribue au nettoyage de l'intestin à partir de laitiers et autres produits de désintégration, et elle remplit l'estomac et réduit la sensation de faim pendant une longue période.
- En raison de la présence d'un grand nombre de vitamines B et d'acide ascorbique, le métabolisme s'améliore et l'immunité est renforcée.
- La composition de l'huile de noix de coco comprend une grande quantité d'acide laurique - un antioxydant puissant, qui aide à combattre l'excès de poids.
Beaucoup ne veulent pas souffrir de la noix et donner la préférence à la noix de coco séchée, dont les avantages et les inconvénients restent inchangés, mais seul le contenu calorique d'un tel produit augmente presque 2 fois.
Quant au lait de coco, il augmente le taux métabolique et améliore la digestion en général. Inclus dans la composition de la boisson est un grand nombre de vitamines et de minéraux, qui ont un effet positif sur l'activité de l'organisme entier.
La noix de coco peut apporter non seulement des bienfaits, mais aussi des dommages au corps, mais cela n'est possible que si elle est consommée en grande quantité, et également en présence d'intolérance individuelle.
Régime de noix de coco
Cette méthode de perte de poids est calculée pour 4 jours. Pendant ce temps, en fonction de votre poids initial, vous pouvez perdre de 3 à 6 kg. Le menu est assez simple.
Premier jour:
- petit-déjeuner: 2 c. une cuillerée de riz brun bouilli et après 10 minutes. demi-noix de coco;
- déjeuner: 100 g de fromage cottage faible en gras et de thé vert;
- Dîner: une moitié du riz et après 10 minutes. du demi-manteau.
Le deuxième jour:
- petit-déjeuner: 2 c. cuillères à soupe de riz brun bouilli, après 10 minutes. polokokosa et thé;
- déjeuner: 150 g de fromage cottage faible en gras;
- Dîner: 2 c. cuillères de riz, après 10 minutes. polokokosa et le thé.
Le troisième jour:
- petit-déjeuner: 3 c. une cuillerée de riz brun bouilli et après 10 minutes. demi-noix de coco;
- déjeuner: 2 tasses de thé vert;
- Dîner: 2 c. cuillères de riz, après 10 minutes. polokokosa et 40 grammes de fromage cottage faible en gras.
Quatrième jour
- petit-déjeuner: 2 c. une cuillerée de riz brun bouilli et après 10 minutes. demi-noix de coco;
- déjeuner: demi-noix de coco;
- Dîner: 100 g de fromage cottage faible en gras.