Il arrive que nous trouvions difficile de nous souvenir du nom de l'acteur ou du nom du médicament, ces cas sont tout à fait normaux et ne causent pas d'inquiétude à personne. Une autre chose, si nous parlons d'oubli permanent, beaucoup considèrent qu'il s'agit de symptômes de maladies graves, telles que la maladie d'Alzheimer, la démence, les tumeurs cérébrales et l'athérosclérose. Mais ce n'est pas toujours le cas, les raisons de l'oubli peuvent être différents changements dans le corps, aussi la détérioration temporaire de la mémoire peut être un phénomène tout à fait normal. Par exemple, quand nous sommes absorbés dans les pensées d'un sujet (événement) pour d'autres endroits n'existe plus, il est assez facile pour nous pendant le temps de travail d'oublier combien de sucre doit être mis dans le thé pour le mari et quand la dernière fois. Donc, au lieu de paniquer, quoi faire avec l'oubli, vous devez essayer de découvrir pourquoi cela vous arrive.
Causes de l'oubli
Pour comprendre comment se débarrasser de son oubli, il faut en comprendre les causes, qui peuvent être assez prosaïques. En plus des maladies susmentionnées, ainsi que de la vieillesse, les troubles de la mémoire peuvent être causés par les facteurs suivants:
- syndrome de fatigue chronique;
- grossesse
- la ménopause;
- manque d'iode;
- usage fréquent d'alcool;
- tabagisme intensif;
- le stress;
- intoxication chronique;
- un état d'affect;
- commotion cérébrale;
- traumatisme craniocérébral;
- chimiothérapie.
Naturellement, pour déterminer avec précision la raison pour laquelle vous avez commencé à avoir des problèmes de mémoire, vous devez contacter un spécialiste. Ne vous attendez pas à ce qu'il prescrive un remède à l'oubli. Boire des comprimés à vous pouvez offrir, seulement si la raison de l'oubli est sérieuse. Et dans la plupart des cas, il y aura assez de repos et de réception des complexes de vitamines, de plus, personne ne vous empêche de former votre mémoire.
Oubli - que faire?
Comme déjà mentionné ci-dessus, il est possible de se battre avec oubli, si elle n'est pas causée par des maladies graves, indépendamment. Pour ce faire, vous devez effectuer divers exercices pour entraîner la mémoire. Vous pouvez prendre la conjecture de mots de passe ou de mots croisés, si vous avez
Si vous oubliez constamment où tel ou tel objet a été mis, ce type de formation vous aidera. Choisissez 6-10 articles différents, notez leurs noms sur une feuille, puis disposez sur différents coins de l'appartement. Maintenant, prenez la liste et cherchez la chose derrière la chose. Il est important de ne pas fouiller frénétiquement l'appartement, et essayez de vous souvenir, en recréant mentalement l'image de l'objet, où vous l'avez mis.
Pas mal aide et la lecture, mais pas irréfléchie. Vous devez lire le texte, en essayant de vous souvenir de son idée principale, de quelques thèses, de citations. Répétez ce que vous avez lu, ou faites un récit pour quelqu'un.
Il y a plusieurs façons de développer la mémoire: le développement de la pensée associative, la méthode du calcul oral, la mémorisation des numéros de téléphone du mari et des petites amies - choisissez la vôtre, et la mémoire ne vous manquera plus.