Avant ceux qui veulent perdre du poids, la question la plus urgente est ce que vous pouvez manger et ce que vous devriez refuser. Si les produits d'origine végétale sont plus ou moins clairs, alors avec les produits d'origine animale au cours des régimes devraient être prudents.
Un bon produit pour un régime est une dinde. Sa viande diététique ne contient presque pas de graisse, donc elle ne menace pas de kilogrammes excédentaires. La faible teneur calorique de la dinde, le manque de glucides et le taux de cholestérol minime en font un produit autorisé non seulement lors d'un régime pour perdre du poids, mais aussi pendant les régimes alimentaires. La viande de dinde est facile à digérer et ne provoque pas de réactions allergiques, il est donc recommandé de l'utiliser pour les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que pour les enfants, et dès l'enfance (comme aliment complémentaire).
Valeur calorique de la dinde
La viande de dinde utile et faible en gras est recommandée pour manger en petites quantités pendant les régimes. Le contenu calorique d'une dinde est inférieur à celui du porc ou du poulet, sauf pour la poitrine de poulet. Le contenu calorique de la viande de dinde avec la peau est d'environ 200 kcal pour 100 g, la teneur calorique de la dinde avec des légumes sur le gril sera de 110 kcal. Le contenu calorique de la dinde bouillie dépend de ce qu'il a été préparé avec et sans la peau.
Presque toute la viande de dinde contient un minimum de glucides et de graisses. L'exception est la peau et les parties grasses de la carcasse. La plupart des calories de la dinde sont dans les protéines.
La moindre quantité de calories tombe sur la poitrine de la dinde sans peau. La poitrine n'a pas de graisse du tout, mais se compose d'eau, de protéines et de nutriments. La teneur en calories de la poitrine de dinde est plus de deux fois inférieure à celle du reste de la dinde, et est de 84 kcal pour 100 g. La même valeur calorique
Le contenu calorique du filet de dinde en 100 grammes varie de 104 à 115 kcal. Si le filet est cuit sur le gril, son contenu calorique augmentera jusqu'à 120 kcal. Et si bouilli, nous aurons tous les 130 kcal.
Si d'une dinde pour faire des côtelettes alimentaires avec l'ajout d'oignons, d'oeufs, d'herbes et d'herbes aromatiques et les faire cuire pour un couple, alors une côtelette contiendra environ 60 kcal. Les côtelettes frites au beurre deviennent plus caloriques et contiennent déjà 140 kcal.
Le produit diététique est la dinde cuite au four.
La dinde faible en calories et une grande quantité de protéines vous permettent de manger de la viande pendant un régime, d'obtenir les nutriments nécessaires, de ne pas ressentir la faim , mais de ne pas accumuler de graisse.