Estomac trahit perfidement à la colonne vertébrale, tout autour a fané tous les bruits excepté le grondement du réfrigérateur, et à la télévision comme pour montrer seulement la nourriture? Tout est clair. Vous avez été attaqué par un sentiment de faim. Sous la loi de la méchanceté, il apparaît au moment le plus malheureux et éclipse tout ce qui se passe autour. Sur une question comment émousser le sentiment de faim traîtresse millions de femmes pensent tous les jours. Et beaucoup de gens trouvent des moyens vraiment efficaces pour le résoudre.
Comment satisfaire le sentiment de faim pendant la journée?
«Prenez votre petit-déjeuner, partagez votre déjeuner avec un ami et donnez le dîner à l'ennemi. Ainsi dit une sagesse. Mais beaucoup de gens négligent un tel élément obligatoire comme un petit-déjeuner le matin, en disant que le matin il n'y a pas de désir, et il n'y a pas de temps pour cuisiner quelque chose. Mais même si vous n'avez pas faim le matin, le corps vous vengera à l'heure du déjeuner d'une telle négligence avec faiblesse et faible capacité de travail. Ne soyez pas paresseux pour prendre soin de votre estomac avec un repas copieux et riche en calories, car cela aidera à étouffer la sensation de faim et à donner de l'énergie au corps toute la journée, et toutes les calories ne seront que bénéfiques.
Une autre façon merveilleuse de réduire la faim pendant la journée est un régime fractionné. Ne vous gorge pas une fois pour toute la journée. Ce repas va seulement étirer votre estomac, et bientôt vous aurez envie de manger à nouveau. Les nutritionnistes sont invités à manger souvent, mais en petites portions. N'essayez pas d'avoir une collation dans la restauration rapide. Partout dans le monde, il est prouvé qu'il est impossible de consommer de la nourriture dans les chaînes de restauration rapide. Et même si vous n'avez pas le temps pour un dîner complet, vous pouvez le remplacer par des yaourts à boire, du lait caillé ou des salades à base de légumes frais. Une nourriture aussi savoureuse et nutritive vous donnera de la force et ne blessera certainement pas la silhouette. N'oublie pas non plus l'eau. Plus vous buvez de liquide pur non gazeux, moins vous vous inquiétez de savoir comment vous débarrasser de la sensation de faim.
Mais si dans l'après-midi avec l'appétit encore d'une certaine manière vous pouvez faire face et manger des aliments faibles en calories et légers, alors le soir, la plupart des représentants du sexe équitable commencent à paniquer. Avec l'avènement du crépuscule, la présence d'un réfrigérateur dans la maison inspire à l'âme l'alarme et la peur que les «sauterelles» commencent. Comment tromper le sentiment de faim dans ce cas?
Comment faire face à la faim dans la soirée?
Avec le début de l'obscurité, il faut penser un peu à la physiologie de l'homme. La nature est conçue de telle sorte que la faiblesse, le sentiment de vide dans l'estomac et d'autres symptômes désagréables sont conçus pour inciter une personne à chercher de la nourriture. Le fait est qu'il y a deux centres dans le cerveau humain - la faim et la satiété. Le second est responsable du sentiment de plénitude. Pour que ce centre cesse d'être un irritant, il faut mâcher, avaler et digérer les aliments. Ie. snack rapide fast-food ne résout pas la question de savoir comment supprimer le sentiment de faim. Mais que faire si la réception d'un dîner riche en calories est contre-indiquée dans la soirée? Pour cela, il y a une opportunité de tromper votre propre cerveau. Aidez dans ces produits qui émoussent la sensation de faim. Considérez le plus efficace d'entre eux:
- Eau Aussi étrange que cela puisse paraître, mais dans la question de savoir comment repousser le sentiment de faim, l'utilisation d'eau propre en grande quantité est la première place. Par exemple, si vous voulez en avoir assez et manger un minimum de calories, alors avant chaque repas, buvez un verre d'eau.
- Yaourts faibles en gras. Ce type de produits laiteux réduit non seulement l'appétit, mais a également beaucoup d'effets bénéfiques sur le corps. C'est le meilleur remède contre la faim, qui peut toujours être porté avec une forme potable. Cela inclut également le kéfir, dont un verre remplacera parfaitement le souper calorique du soir et ne nuira pas à la silhouette.
- Soupe de légumes. C'est un merveilleux conseil pour surmonter le sentiment de faim de ceux qui passent beaucoup de temps à la maison. La cuisson et le mélange peuvent être des légumes. L'essentiel n'est pas d'ajouter de la viande et des épices, provoquant une augmentation encore plus grande de l'appétit
- Pruneaux Une petite poignée de ce genre de fruits séchés fera travailler mieux le cerveau et satisfera un appétit excessif. Mais ne l'utilisez pas en grande quantité. Ce produit peut dépasser le taux de calories et possède une propriété laxative.
Dans les cas extrêmes, les pruneaux peuvent être remplacés par des abricots secs. - Pommes Ce n'est pas seulement riche en fer et pas de fruits riches en calories, mais aussi une bonne occasion de satisfaire la faim sans nuire au corps. Une paire de pommes de taille moyenne peut facilement tenir dans n'importe quel sac à main et à tout moment viendra à la rescousse pour freiner l'appétit.
Puisque peu de gens parviennent à éliminer le sentiment de faim de la première fois, essayez toutes ces méthodes sur vous-même. Ils sont simples et accessibles à tous. En choisissant la variante la plus optimale de l'appétit de combat, vous ne ressentirez plus de sensations désagréables dans l'estomac, et votre silhouette vous remerciera de formes gracieuses et d'élancement.