Le véganisme est bon et mauvais

La plupart des végétariens sont calmes sur les produits d'origine animale (œufs, lait et produits laitiers, miel), mais certains d'entre eux se limitent également à cela - ils sont appelés vegan.

Les scientifiques ne sont pas encore parvenus à un consensus sur les avantages et les inconvénients du véganisme. La difficulté réside également dans le fait que ce régime a une tolérabilité assez différente pour chaque individu.

Avantages du végétalisme

Parmi les principaux avantages du véganisme, il est souligné que ce type de nourriture réduit le risque de développer une tumeur du gros intestin.

Réduit dans la nutrition, le niveau de graisses et de cholestérol affecte le fait que les végétaliens dans beaucoup moins souffrent d'accidents vasculaires cérébraux, de crises cardiaques et de problèmes de surcharge pondérale.

La présence dans le régime de seulement des légumes et des fruits augmente la quantité d'antioxydants entrant dans le corps, ce qui améliore les propriétés protectrices du système immunitaire.

Nuire au végétalisme

Le principal inconvénient du véganisme est qu'il existe un grand risque d'ingestion alimentaire inappropriée. Ainsi, avec l'exclusion des produits d'origine animale, l'homme exclut l'ensemble des substances utiles nécessaires qui doivent être trouvées dans les produits de la végétation.

Il arrive souvent qu'au fil du temps les végétaliens commencent à éprouver un manque de vitamine B12, de calcium, de fer, de zinc. Cela conduit à des conséquences plutôt désastreuses pour l'organisme entier.

Devrais-je passer au véganisme?

Pour certains, les avantages et les inconvénients du véganisme semblent équivalents, ou même les conséquences positives du véganisme l'emporteront sur l'équilibre. Mais il convient de rappeler que votre régime devra être soigneusement planifié, les suppléments vitaminiques seront pris, la nourriture deviendra monotone.

Il vaut la peine de passer seulement si ce choix est basé sur des principes pour vous, et vous êtes prêt à changer radicalement votre mode de vie .