Avitaminose printanière - signes

Beaucoup de gens au printemps commencent à se sentir fatigués et somnolents, malgré le fait qu'ils essaient de se reposer autant que possible. De telles manifestations peuvent être des signes d'avitaminose printanière, qui est souvent la cause de nombreux problèmes de santé pendant cette période.

Les symptômes de la carence en vitamine du printemps

Actuellement, les signes d'un manque de vitamines et de minéraux ne sont pas seulement la somnolence et la fatigue, mais aussi la détérioration de la peau et des cheveux. Par exemple, souvent le symptôme de l'avitaminose printanière chez la femme est l'apparition d'extrémités fourchues dans les boucles, la plaque de l'ongle cassante, le pelage et la peau sèche. Ceci est tout simplement expliqué, avec une pénurie de vitamines, le corps commence à dépenser ses ressources disponibles (substances minérales et vitamines , alimentées en nourriture) uniquement pour maintenir la vie, et non la beauté.

Un autre signe clair d'un manque de vitamines est la fatigue rapide et l'incapacité à retenir l'attention pendant une longue période. Le manque de vitamines des groupes B, C et D provoque ces symptômes.

Comment faire face à la fatigue du printemps et le béribéri?

Afin d'oublier cette condition, vous devriez non seulement prendre des complexes de vitamines et minéraux qui sont vendus dans la pharmacie, mais aussi changer le régime alimentaire et le régime de la journée.

Essayez d'inclure dans le menu des légumes et des fruits frais, des produits laitiers aigre, de la viande maigre et du poisson. Parmi les boissons, il est préférable d'utiliser du thé vert, des infusions d'herbes, telles que des cynorrhodons, et des jus fraîchement pressés, à la fois des fruits et des légumes.

Le sommeil devrait être au moins 8 heures par jour, tout en essayant de rester jusqu'à 23h00. Si possible, essayez de passer au moins 1 heure par jour à l'extérieur, et le week-end sortir sur la nature. Et, bien sûr, n'oubliez pas de vous faire plaisir avec "différentes bagatelles", les émotions positives sont les meilleurs guérisseurs.