La poire chinoise avec le nom exotique "nashi" est le résultat de la sélection, grâce à laquelle un fruit assez dur et aigre a acquis un goût et une jutosité excellents. Maintenant, il est cultivé non seulement en Chine, mais aussi dans de nombreux pays asiatiques, où il est apprécié pour son goût agréable, sa chair tendre et sa riche composition biochimique.
Ingrédients et contenu calorique des poires
Nashi est un petit fruit rond, semblable à la fois à une pomme et à une poire. Dans son goût, la douceur est combinée avec une acidité agréable et piquante. La très faible teneur calorique de la poire chinoise et la teneur en nutriments de ce fruit font de ce fruit une composante nutritionnelle précieuse lorsque l'on observe un régime.
Un fruit moyen pèse environ 200 g Si l'on considère que 100 grammes de néche contiennent seulement 42 kcal, le pouvoir calorifique d'une poire est de 84 kcal. Avec une telle valeur énergétique, la poire chinoise a une riche composition de minéraux et de vitamines.
- Potassium - environ 250 mg, qui couvre plus que les besoins quotidiens du corps dans ce minéral. Le potassium régule l'équilibre eau-sel, prend une part active dans le travail du système nerveux, stimule le travail de l'intestin, est nécessaire pour le système urinaire et soutient la pression artérielle normale.
- La teneur en phosphore (22 mg), en magnésium (16 mg), en calcium (8 mg) permet d'enrichir le corps et d'équilibrer le travail des organes et des systèmes internes pendant l'alimentation ou l'effort physique actif.
- Les vitamines B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, K, E, choline font de Nashi un produit diététique précieux qui peut et doit être consommé pour reconstituer le corps avec les éléments nutritifs nécessaires.
L'utilisation régulière de la poire chinoise aide à nettoyer les intestins, à équilibrer le système digestif, à améliorer le métabolisme, à reconstituer les réserves de potassium, de phosphore et d'acide folique (B9). La poire (1 pièce par jour) n'affectera pas le contenu calorique quotidien, mais vous plaira avec son goût délicat et enrichira le régime.