Un problème aussi délicat que la constipation est familier à beaucoup de gens. L'incapacité de la défécation normale peut ruiner la vie, parce que la douleur abdominale constante, l'enflure et la formation de gaz accrue ne contribuent pas à un style de vie normal. Pour se débarrasser de cela, il est nécessaire de limiter l'utilisation de produits qui provoquent la constipation. Après tout, notre mode de vie, à savoir le régime alimentaire, a un fort impact sur le bien-être.
Quels aliments provoquent la constipation?
Tout ce qui peut causer une diminution de la motilité intestinale affectera sa vidange. Les personnes souffrant des problèmes énumérés ci-dessus devraient limiter la consommation de muffins, y compris le pain blanc, les pommes de terre et les plats, les bouillons riches de viande et de poisson et le vin rouge. En outre, les produits qui causent la constipation chez les adultes comprennent le chocolat et le café naturel fortement brassé.
Si une personne veut se débarrasser de son problème, il devrait reconsidérer le régime de son régime. Il est nécessaire de manger au moins une portion de légumes par jour, de boire régulièrement du kéfir frais et d'inclure dans le menu des pruneaux, des noix et des abricots secs. Mais les produits qui provoquent la constipation, il vaut mieux refuser en principe, ou ne pas les consommer en grande quantité.
La musculature léthargique de l'intestin peut être à la fois un problème héréditaire et acquis. Dans tous les cas, si un tel problème devient permanent, des mesures doivent être prises. En plus des changements dans la nutrition, les médecins recommandent un exercice modéré, ce qui aidera également à se débarrasser des ballonnements. Par exemple, avec la torsion du cerceau il y a aussi un petit massage de la zone intestinale, donc de tels exercices aident à restaurer la défécation normale. La course et le vélo contribuent également à l'élimination de la constipation. En outre, cela aura un effet bénéfique sur le travail des autres systèmes du corps.