Si vous pensez que vous pouvez avoir un manque de fer dans le corps, alors, comme toute autre personne, vous aurez des symptômes qui indiquent un manque de cet élément. Nous en offrons une liste complète, ainsi qu'une liste des causes possibles et des méthodes pour faire face à ce phénomène désagréable.
Manque de fer dans le corps: symptômes
Les médecins sont sûrs: beaucoup de personnes manquent chroniquement des éléments nécessaires à la nourriture en raison de leur addiction à la malnutrition. Après tout, plus vous mangez des aliments nocifs, de la restauration rapide et autres, moins votre régime alimentaire est organique, sain.
Alors, regardons les principaux signes d'un manque de fer dans le corps:
- les maladies virales récurrentes;
- un sentiment de «chair de poule» dans les mains et les pieds;
- fatigue chronique, apathie;
- efficacité réduite;
- les troubles de concentration;
- sécheresse et pelage de la peau;
- manque d'appétit;
- essoufflement;
- teint pâle;
- fragilité des ongles et des cheveux;
- des fissures dans les coins de la bouche;
- les perturbations intestinales;
- difficulté à avaler;
- problèmes d'approvisionnement en sang.
Si vous remarquez de tels symptômes chez vous, il est important de prendre des mesures le plus rapidement possible pour éviter des effets plus négatifs du manque de fer dans le corps.
Causes de la carence en fer dans le corps
Les causes d'une diminution du niveau de fer peuvent servir diverses maladies et blessures. Parmi eux, vous pouvez lister les éléments suivants:
- avec l'anémie ferriprive;
- avec une carence en fer congénitale;
- en violation de l'assimilation du fer;
- à un emploi sérieux par le sport;
- avec un régime végétarien ou un régime pour perdre du poids;
- avec diverses pertes de sang (menstruelles, dues à des blessures, maladies, etc.);
- quand il y a une pénurie d'une enzyme spéciale - transferrine,
qui effectue la fonction de transport.
Le manque de fer dans le corps entraîne non seulement l'apparition de signes extérieurs, mais complique également le travail de tous les systèmes, car il fait partie d'un métabolisme sain.
Comment éliminer le manque de fer?
Malheureusement, le corps humain n'absorbe pas activement le fer avec de la nourriture, donc en cas de carence, il est nécessaire de prendre des préparations de fer, que votre médecin vous recommandera.
En tant que thérapie supplémentaire, vous pouvez augmenter la consommation d'aliments riches en fer: c'est le soja et toutes les légumineuses, les œufs de poulet et de caille et les légumes (en particulier les betteraves et les radis).