Beaucoup de gens aiment casser les graines de tournesol à loisir, quelqu'un de tournesol, certains - citrouille. On sait que ces derniers ont une masse de propriétés utiles et ont un effet très bénéfique sur la santé humaine. À cet égard, la question se pose: est-il possible d'utiliser des graines de citrouille pour la perte de poids? Après tout, en période de restrictions alimentaires, le corps souffre souvent d'un manque de vitamines et de minéraux.
Quelle est l'utilisation des graines de citrouille?
L'utilité des graines de citrouille est due à leur composition étonnante. En plus des acides gras insaturés, ils sont riches en un complexe presque complet de vitamines B (qui stimule le métabolisme et la combustion des graisses), ainsi que de vitamines A, E, K et C. En outre, ce produit simple cache de grandes quantités de fer, zinc, le manganèse, le magnésium, le phosphore et d'autres minéraux.
Une composition aussi riche permet non seulement de maintenir le corps pendant la perte de poids, mais contribue également directement à la disparition des kilos en excès, car les vitamines du groupe B stimulent la production des hormones thyroïdiennes impliquées dans le processus métabolique et la vitamine C facilite la libération des graisses déjà accumulées. Le traitement avec des graines de citrouille est possible avec de nombreuses maladies des organes internes, ainsi qu'avec l'avitaminose.
Après cela, la question de savoir si les graines de citrouille sont utiles, disparaît d'elle-même, car ce produit est capable de remplacer l'ensemble du complexe vitaminique!
Graines de citrouille: Calories
Malgré l'avantage évident d'un tel produit pour la perte de poids, il est encore difficile de l'appeler diététique. Ce n'est pas un secret que les noix et les graines sont généralement riches en calories. Combien y a-t-il de calories dans les graines de citrouille? Ce chiffre est très élevé: 538 calories pour 100 grammes. De plus, la composition de telles graines dans une grande proportion est représentée par des graisses.
Les graines sont un produit que nous pouvons casser pendant des heures, mais cela n'affectera pas le chiffre de la meilleure façon. Dans la manipulation d'un tel produit, il est important de connaître la mesure, sinon toutes les propriétés médicinales des graines de citrouille ne peuvent pas vous plaire dans le contexte d'un gain de poids.
Contre-indications à l'utilisation de graines de citrouille
Avec une consommation modérée de graines de citrouille ne peut pas nuire, sauf si vous avez une intolérance individuelle.
Avec prudence, il faut traiter leurs grandes quantités, puisque en présence de pierres dans le foie et les reins, un changement douloureux de leur apparence peut se produire en raison de l'effet cholérétique fort. De plus, l'utilisation de telles graines en grandes quantités peut entraîner une augmentation du poids corporel.
Si vous les mangez littéralement une poignée par jour - des problèmes dus à leur utilisation devraient survenir.
Graines de citrouille pour la perte de poids
Nous allons comprendre comment vous pouvez utiliser ce produit pour la perte de poids. Nous aurons plusieurs options:
- Monodiet . Un tel régime court se débarrasser de 2-3 kilogrammes, collectés pour les vacances. Pour ce faire, il suffit de prendre 200 grammes de graines de tournesol et le jour, quand vous avez faim, mangez quelques morceaux, mâchez lentement et lavez un verre d'eau. Continuer ce régime ne peut pas plus de 2-3 jours, car il n'est pas
équilibré. Au lieu du thé, vous pouvez compléter ce régime avec une décoction de graines de citrouille. - De même que le mono-régime proposé, vous pouvez passer des jours de déchargement . Pour ce faire, pour 1 mois ou plus deux fois par semaine, vous devez organiser le déchargement, au cours de laquelle ne mangent que des graines et ne boivent que de l'eau. Ces jours doivent être strictement réguliers et ne pas se tenir dans une rangée (par exemple, mardi et vendredi). L'effet sera lent mais persistera longtemps.
En utilisant ces méthodes simples, vous pouvez maintenir votre silhouette et enrichir le corps avec des vitamines et des minéraux.