S'il est possible de manger après 6 ans, et si c'est impossible, pourquoi, sur ce problème, souvent, non seulement perdre du poids, mais aussi les gens qui regardent simplement leur santé. Et, comme toute théorie, l'affirmation que les dîners tardifs ne sont pas très utiles a, comme les partisans ardents, et ceux qui sont fondamentalement en désaccord avec cela. Voyons pourquoi il est nocif de manger après 6.
Ne pas manger après 6 ans, à quoi ça sert?
Selon les adeptes de la théorie des biorythmes, avec le coucher du soleil, le métabolisme ralentit, de sorte que la nourriture que nous avons prise après le coucher du soleil n'est pas digérée qualitativement, se transforme en laitiers qui obstruent le corps. Et toute l'énergie reçue n'est pas dépensée par nous, passant directement aux réserves de graisse, et s'y installe par la graisse haineuse. Ceci est une théorie assez controversée, cependant, les raisons rationnelles pour lesquelles il vaut la peine de garder la règle ne sont pas après six, néanmoins il y a:
- la nuit, un estomac plein peut appuyer sur le diaphragme et interférer avec la respiration normale, ce qui nuit à la qualité du repos nocturne;
- pendant le sommeil, l'estomac et les organes digestifs travaillent moins intensément que pendant la journée, et les aliments mangés la nuit y resteront plus longtemps, ce qui provoque des processus putréfiants dans les intestins et par conséquent des troubles des organes du tractus gastro-intestinal;
- encore une fois, si la nourriture est retardée pendant longtemps dans l'estomac, sa muqueuse est exposée à une trop longue exposition à l'acide chlorhydrique, ce qui augmente le risque de gastrite et d'ulcères d'estomac.
Et pourtant, ce n'est pas un secret que beaucoup d'entre nous le matin, s'ils prennent le petit déjeuner, le font purement symboliquement, au déjeuner, ce qui arrive le plus souvent au travail, ne mangent pas trop. Mais le soir ... Ici et diner super dense (nous n'avons pas mangé toute la journée), et pechenyushki, noix, kirieshki devant la télé. Donc, il s'avère que pour la soirée, nous ne tapons pas un quotidien, mais un taux de calories de trois jours.
Dans ce cas, la recette est seulement une - pour mettre en ordre votre régime. Vous devriez avoir 3 repas principaux, et 3 collations entre eux. Dîner, il est vraiment préférable d'organiser à 18 heures, si vous allez au lit à 21h00-22h00. Si ce n'est pas le cas, rappelez-vous: le dernier repas devrait être 4 heures avant le coucher.
Mais pour ceux qui ont fermement décidé d'adhérer à la règle, pas un morceau n'est pas un champ 6-quelques conseils pour le faire:
- Si tu veux manger, bois. Premièrement, l'eau va remplir l'estomac, et deuxièmement, les centres qui sont responsables de la soif et de la faim dans notre cerveau sont situés à proximité, et nous confondons souvent leurs signaux.
- Faites quelque chose d'intéressant, regardez un film, lisez un livre, faites une promenade.
- Après le dîner, se brosser les dents immédiatement, cela aidera à être ajusté psychologiquement pour préparer le lit.
- Allongez-vous pour dormir tôt.