Les types de noix diffèrent sérieusement les uns des autres, en dépit du fait qu'ils sont tous très utiles. Il est nécessaire de bien connaître les avantages de chaque espèce, afin de maintenir la santé si nécessaire, ou simplement les alterner dans le régime alimentaire.
Les protéines, les fibres et les graisses essentielles, qui sont présentes dans toutes sortes de noix, en font le meilleur ajout au menu de toute saison. Une poignée de noix non salées (environ 30 g) augmente le ton général, donne une sensation de vivacité. Et, contrairement à beaucoup de «snacks» rapides, une poignée de noix fournira vraiment le corps avec des substances et des minéraux précieux.
Amandes
Les propriétés utiles de ces noix sont particulièrement utiles pour ceux qui évitent d'utiliser des produits laitiers. Une amande riche en calcium, si elle est consommée régulièrement, répondra aux besoins du corps en matériaux de construction pour les os. Une teneur élevée en vitamine E aidera à améliorer l'état de la peau.
Cajou
L'une des principales propriétés bénéfiques est la teneur en calories de ces noix: 553 kcal pour 100 grammes! Ils contiennent beaucoup de protéines, de fer et de zinc, et sont toujours riches en magnésium, donc ils améliorent sérieusement la mémoire. Les noix de cajou sont reconnues comme l'un des produits importants pour un programme de nutrition conçu pour lutter contre le vieillissement du corps.
Noix
Les propriétés utiles des noix en combinaison avec le miel sont difficiles à surestimer. Ils sont nécessaires à la santé des hommes, ainsi qu'au maintien du niveau d'intelligence quel que soit le sexe de la personne.
Il n'y a pratiquement pas de contre-indications aux noix. Même un contenu riche en graisses ne devrait pas vous effrayer: ce sont de «bonnes» graisses, qui sont également nécessaires à notre corps pour le développement.
Il y a plusieurs réserves: les noix doivent être utilisées avec prudence pour les personnes ayant des problèmes de peau et limiter les amandes dans l'alimentation à celles qui ont des problèmes cardiaques. Les propriétés utiles de ces noix deviennent parfois des contre-indications à leur utilisation excessive.