Les avantages des fruits secs, en particulier les abricots secs, ne sont pas discutés par les diététiciens. Les abricots séchés, lorsqu'ils sont correctement préparés et stockés, permettent d'économiser la majeure partie des vitamines et des minéraux nécessaires en hiver, lorsqu'il y a un déficit de produits frais. Cependant, en plus des avantages et des inconvénients des abricots secs, les personnes ayant une perte de poids sont généralement intéressés par sa teneur en calories.
Teneur en calories des abricots secs
Les abricots secs sont des abricots secs dénoyautés. Le contenu calorique de tous les fruits secs, y compris les abricots secs, est assez élevé pour ceux qui suivent un régime. Dans 100 g de raisins secs, par exemple, contient 260-280 kcal. Contenu calorique 1 pc. abricots secs - 19-22, et 100 g de ce fruit séché contient 230-270 kcal (selon le type d'abricots). Cette teneur élevée en calories des abricots secs s'explique par la teneur élevée en hydrates de carbone - de 55 à 60%.
Avantages et inconvénients des abricots secs
Les calories que vous obtenez à partir d'abricots secs ne feront pas peur à ceux qui connaissent ses avantages. La masse de vitamines et de composants minéraux prévient l'avitaminose et l'absence de micro et macroéléments. La pectine et les acides organiques présents dans ces fruits secs contribuent à l'élimination des métaux lourds, des toxines et des radionucléides. Les médecins recommandent d'inclure les abricots secs dans l'alimentation pour l'anémie, la constipation, les tumeurs malignes et bénignes, l'athérosclérose, les maladies cardiaques.
Abricots secs utiles et pour la beauté. Une riche composition de fruits séchés améliore l'état de la peau, rend les jeunes et un rougissement tendre. Malgré la valeur calorique élevée, un abricot séché est utile pour la perte de poids. Si vous remplacez ces fruits secs parfumés par des bonbons, des gâteaux, des gâteaux et d'autres sucreries plus «énergiques», cela aura un effet positif sur vos formes.
L'utilité maximale est des abricots secs séchés. Les fruits secs , préparés à l'aide de divers produits chimiques, peuvent nuire au corps. L'abricot séché correct a une nuance brunâtre et une faible brillance, la couleur et le brillant anormalement orange sont caractéristiques des fruits secs "chimiques".
L'abricot séché nuisible est avec une consommation excessive, tk. il peut causer un désordre intestinal. Les médecins recommandent de ne pas abuser des abricots secs et de l'hypotension, tk. ça l'abaisse encore plus.
Abricots séchés pour la perte de poids
Les baies orange parfumées d'abricots secs aident à perdre du poids en raison de la teneur élevée en fibres qui purifient les intestins et éliminent l'excès de cholestérol du sang. Les substances actives qui composent ce fruit sec contribuent à l'activation du métabolisme et réduisent l'appétit. Compote d'abricots secs a un bon effet diurétique et supprime l'excès de liquide des tissus.
Les abricots secs pour la perte de poids peuvent être consommés au lieu des collations ordinaires. 2-3 baies aident à étancher une forte faim, maintenir le métabolisme à un niveau élevé et attendre calmement un repas complet. Il est très utile pour amincir d'ajouter des abricots secs dans des salades de fruits ou de légumes, de la farine d'avoine sur l'eau, de faire cuire au four avec du poisson ou de la viande.
Les diététiciens ont même mis au point un régime alimentaire à base d'abricots séchés, qui peut être utilisé pour décharger le corps. Pour une seule journée de mono, vous avez besoin de 300-400 g d'abricots secs et de jus d'abricot. Les fruits secs doivent être lavés, hachés avec un mélangeur et verser une petite quantité de jus d'abricot afin que la purée de pommes de terre résultant. La portion résultante de pommes de terre en purée à partir d'abricots séchés devrait être divisée en 5-6 réceptions et consommée tout au long de la journée. Régime de boisson pendant le mono-régime - 3 litres d'eau propre par jour. Observez un tel déchargement ne peut pas être plus de 5 jours une fois par mois.
Après avoir déchargé le mono-régime sur des abricots secs, il est recommandé de passer à la nourriture avec une prédominance d'aliments protéinés et de légumes frais. Il est nécessaire d'exclure la farine, les aliments sucrés, gras et en conserve de l'alimentation.