Chacun décide indépendamment du système alimentaire à donner sa préférence. Les plus populaires sont les systèmes d'alimentation suivants:
Nourriture séparée
L'essence de ce régime est la suivante: en même temps, une personne peut manger des aliments qui sont incompatibles, de sorte qu'ils sont très difficiles à digérer. Les restes de nourriture non bouillie se transforment en graisse, qui est stockée dans le corps. Ce système offre l'utilisation de tels produits avec une pause de 2 heures. Aujourd'hui, il existe un grand nombre de tables qui fournissent des informations complètes sur les produits compatibles et incompatibles. Vous pouvez aller à un tel régime à tout moment et dans quelques mois, vous verrez d'excellents résultats. Un tel système de nutrition réduit l'intoxication du corps, le nettoie et aide à se débarrasser des kilos en trop.
Nourriture végétarienne
Les végétariens sont des personnes qui ont non seulement des règles spéciales en matière de consommation, mais aussi un style de vie différent. Ils sont les défenseurs des animaux. Il y a différents végétariens:
- les végétaliens - refusent d'utiliser non seulement de la viande, mais aussi des œufs et des produits laitiers;
- les fruitariens - pour eux, les principaux produits sont les légumes et les fruits;
- macrobiotique - pour cette option, les principaux produits alimentaires sont les céréales;
- lactovegetarians - permettre la consommation d'oeufs et de produits laitiers.
Un tel système de nutrition renforce le système immunitaire, nettoie le corps des toxines et des toxines, réduit le cholestérol, favorise la perte de poids et prévient l'apparition de problèmes avec le cœur, les vaisseaux sanguins, l'estomac et les intestins.
Aliments crus
Le principe de base de ce système alimentaire est que vous devez manger des aliments qui n'ont pas été traités thermiquement. Pendant le traitement thermique, les aliments perdent beaucoup de vitamines et d'autres oligo-éléments. Il existe plusieurs types d'aliments crus:
- Les omnivores sont des gens qui mangent tout, mais seulement sous forme brute.
- Les végétariens - mangent de la nourriture végétarienne, ainsi que des oeufs et des produits laitiers.
- Les végétaliens n'utilisent que des aliments végétaux.
- Nourriture crue monotrophique - basée sur la consommation d'un seul produit.
Une autre direction de la nourriture crue - de manger uniquement de la viande crue, de la volaille et des fruits de mer.
Biofeedback
Les principaux produits de ce régime devraient être naturels et respectueux de l'environnement. Autrement dit, ils excluent complètement l'utilisation d'organismes génétiquement modifiés, de colorants, de conservateurs, etc. Les adeptes de cette nourriture croient que de tels produits biologiques sont complètement différents des autres, par exemple, le goût et l'odeur qu'ils ont sont complètement différents, plus lumineux et plus juteux.
Le système Bolotov
Les principaux produits de ce système doivent être la cellulose, ce peuvent être des légumes, des fruits et des céréales. Le sel est excrété du corps avec l'aide d'herbes et de laitiers - avec des produits acides. L'utilisation de baies et de produits laitiers fermentés contribue à la destruction des bactéries.
Système Shatalova
Le principe principal de ce système -
Le système de phase
La règle principale de cette option est de manger exclusivement sur l'horloge réglée. La première phase de la prise alimentaire dure de 12h00 à 20h00. Vient ensuite la phase digestive de 20h00 à 04h00 et la dernière troisième phase - allocation de 04h00 à 12h00.
Que choisir et quel système alimentaire donner leur préférence - le choix de chaque personne. De plus, si vous ne correspondez pas à un système d'alimentation particulier, vous pouvez le changer à tout moment.