Dans un supermarché moderne, vous pouvez facilement trouver ce produit, mais avant de l'inclure dans votre alimentation, découvrons à quel point les œufs de caille sont utiles et s'il y a des experts qui les recommandent. Ou il serait plus sage de les exclure de votre menu.
Qu'est-ce qu'un œuf de caille utile?
Actuellement, les scientifiques ont découvert que ce produit contient des vitamines B , du fer, du calcium et du magnésium, et que le niveau de ces substances dans un œuf de caille est plusieurs fois supérieur à celui d'un poulet normal. Par exemple, la vitamine B dans l'œuf de caille moyen contient 5 fois plus de fer et le fer 4 fois. Par conséquent, les disputes au sujet de quels oeufs sont plus utiles que le poulet ou la caille sont tout simplement sans signification, bien sûr, la deuxième option est beaucoup préférable d'inclure dans votre régime.
L'œuf de caille contient également du cobalt, du phosphore, du cuivre, de la vitamine A et des acides aminés. En outre, ce produit est complètement hypoallergénique, de sorte qu'il est autorisé à inclure même dans l'alimentation des jeunes enfants qui viennent de passer du lait maternel à d'autres aliments.
Les propriétés utiles des œufs de caille sont évidentes, elles sont recommandées pour les femmes enceintes, les personnes âgées, ainsi que pour celles qui souffrent d'une maladie comme l'asthme bronchique. En les incluant dans votre menu de régime, vous pouvez oublier les rhumes et les maladies infectieuses, car les vitamines et les minéraux contenus dans le produit auront un effet bénéfique sur le système immunitaire humain et contribueront à son renforcement.
Rappelez-vous juste que les œufs de caille contiennent beaucoup de cholestérol , donc vous devriez observer attentivement le taux de leur utilisation et ne pas les violer. Sur la façon de manger des œufs de caille, les propriétés bénéfiques du produit ont contribué à la santé, et les dommages au corps n'a pas été, les scientifiques ont plaidé plus d'un jour. Mais, aujourd'hui, on sait que la norme pour un adulte ne dépasse pas 5 pièces par semaine, pour un adolescent de 10 à 18 ans, pas plus de 4 pièces, et pour les enfants de 3 à 10 ans, pas plus de 3 pièces. Dépasser ces normes conduira au fait que le taux de cholestérol dans le sang va augmenter, ce qui peut provoquer l'apparition de diverses maladies avec des conséquences graves et parfois irréversibles.
Quelle est l'utilisation des œufs de caille pour les femmes?
Les représentants du sexe équitable devraient manger ce produit non seulement parce qu'il contient les substances bénéfiques et les vitamines mentionnées ci-dessus, mais aussi parce qu'en incluant les œufs de caille dans leur alimentation, ils peuvent conserver leur beauté et leur jeunesse pendant une longue période. Dans ce produit, il y a de la vitamine E, une substance nécessaire pour une peau saine et propre. L'absence de cette vitamine entraîne une perte d'élasticité de l'épiderme, elle peut provoquer une chute des cheveux et une fragilité accrue des ongles.
En passant, pour préserver la beauté et la santé, les filles peuvent non seulement manger elles-mêmes des œufs, mais aussi manger leurs coquilles. Il est prouvé que la coquille déchiquetée contient une grande quantité de calcium, une carence qui est souvent observée chez les enfants et les femmes, manger cette miette blanche peut éliminer la carence en micronutriments. Pour faire une miette, il vous suffit de broyer la coque à un état pulvérulent et mélanger le cocktail original, en ajoutant 1 cuillère à café. miettes dans un verre de lait.
Pendant la menstruation, les médecins sont également invités à manger des œufs de caille, ce qui aidera à éliminer la carence en fer, et, en raison des acides aminés disponibles, permettra de réduire la douleur. Il suffit de manger seulement 1 œuf en 2-3 jours, de sorte que l'état de santé de ces jours s'est amélioré, et le changement d'humeur avec le syndrome prémenstruel est devenu moins sévère, et a même cessé de s'inquiéter de la femme.