La vitamine E (tocophérol) complète la liste des substances sans lesquelles le travail de tous les organes et systèmes du corps peut être perturbé. En raison du manque de vitamine E, la fatigue, l'apathie, la peau devient malsaine et des maladies oubliées depuis longtemps se font souvent sentir. Parfois, la vitamine E , que nous recevons avec de la nourriture, n'est pas suffisante pour notre corps, il est donc nécessaire de reconstituer le stock de tocophérol, en le prenant sous la forme de divers médicaments. Essayons de comprendre comment boire de la vitamine E correctement, de sorte qu'il va bénéficier.
Comment boire de la vitamine E?
Pour tocophérol est mieux absorbé et a commencé à agir plus vite, vous devez suivre quelques règles simples:
- Il est préférable de prendre des vitamines après le petit déjeuner. Gardez à l'esprit, si vous utilisez le tocophérol sur un estomac vide, presque aucun avantage de cela ne se produira pas.
- Pour boire de la vitamine E est autorisé exclusivement de l'eau potable simple. Jus, lait, café et autres boissons ne permettront pas à la vitamine de digérer complètement.
- Vous ne pouvez pas utiliser le tocophérol avec des antibiotiques, tk. ces médicaments vont annuler l'effet positif entier de la vitamine.
- Essayez de prendre du tocophérol simultanément avec de la vitamine A , de sorte que ces substances peuvent être mieux absorbées et pénétrer rapidement dans le corps. C'est pourquoi les scientifiques ont créé des capsules "Aevit", composées de vitamines A et E.
- Utilisez du tocophérol avec des produits contenant des graisses, car La vitamine E est une substance liposoluble.
- Il est conseillé de ne pas prendre de la vitamine E avec de la nourriture enrichie en fer, ce minéral détruit le tocophérol.
Combien devrais-je boire de la vitamine E?
Tocophérol a un effet sur presque tous les systèmes de notre corps, alors combien de temps pour boire de la vitamine E dépend de la raison pour laquelle il vous a été prescrit.
Les personnes souffrant de maladies articulaires ou musculaires sont invités à prendre la vitamine pendant environ deux mois.
Les femmes enceintes sont prescrit cette substance pour 100 mg par jour, mais combien de jours pour boire de la vitamine E dépend de l'état de la future mère. Donc, avec la menace de fausse couche, la durée du cours est de deux semaines.
Il est recommandé aux personnes atteintes d'une maladie cardiaque de prendre du tocophérol pendant environ trois semaines.
Les hommes qui ont des problèmes d'érection, je vous conseille de suivre un traitement mensuel avec de la vitamine E.
En cas de maladies de la peau, vous devez utiliser cette substance pendant un mois.