Si vous voulez augmenter votre plasticité, améliorer votre santé et votre appareil vestibulaire et en même temps obtenir des sensations agréables uniques, alors vous pouvez essayer l'exercice aérobique. Cette direction du yoga est apparue assez récemment - en 2006, mais s'est rapidement répandue dans le monde entier. Malgré la jeunesse de cette direction, les avantages et les inconvénients de l'aérodrome ont déjà été suffisamment étudiés. Il est recommandé aux femmes comme un excellent outil pour améliorer la forme du corps, l' humeur et le bien-être.
Aeroioga est un exercice de hatha yoga classique effectué à une hauteur d'un mètre au-dessus du sol. Les cours sont dispensés dans des hamacs spéciaux ou des rubans attachés au plafond.
Les avantages de l'avion
L'aéro-yoga a de telles propriétés utiles:
- améliore l'humeur, soulage les états dépressifs;
- augmente la vitalité;
- favorise l'étirement de la colonne vertébrale;
- développe la flexibilité;
- aide à développer les groupes musculaires qui sont rarement utilisés;
- soulage la stagnation du sang dans un petit bassin;
- guérit la douleur dans le bas du dos et la région thoracique;
- entraîne l'appareil vestibulaire, la coordination des mouvements;
- Des exercices aérobiques sont disponibles même pour les personnes qui ont un faible entraînement physique ou qui ont subi des traumatismes dans un passé récent;
- forme une belle silhouette moulante;
- améliore le tonus musculaire.
Contre-indications à l'aérosis
En parlant des avantages d'aeroioga, ne pas oublier les inconvénients. Ce type de charges sportives est contre-indiqué dans de telles maladies:
- problèmes avec les vaisseaux: haute ou basse pression;
- les maladies du cerveau;
- les maladies cardiaques graves;
- l'asthme.
En ce qui concerne les cours de yoga aérien pendant la grossesse, il est préférable de consulter votre médecin. Dans le reste de l'aéro-yoga, il est recommandé de traiter avec des femmes de tous âges et avec n'importe quel niveau de condition physique.