Les pommes de terre sont les légumes les plus populaires, à partir de laquelle une variété de plats sont préparés. Les gens qui surveillent leur poids sont intéressés à savoir s'il est possible de manger des pommes de terre au régime ou encore s'il s'agit d'un produit interdit. En ce qui concerne ce sujet, il y a différentes opinions, alors regardons-le plus en détail.
Puis-je manger des pommes de terre en perdant du poids?
Beaucoup de gens excluent cette racine de leur alimentation , la considérant comme calorique. En outre, la composition de ce légume comprend beaucoup d'amidon, qui est l'ennemi d'une silhouette élancée. En fait, la valeur énergétique des pommes de terre est faible, il y a donc 79 calories par 100 g. En outre, la composition du légume comprend des fibres, ce qui vous permet de nettoyer le tube digestif des produits de la carie. Parler de si vous pouvez perdre du poids sur les pommes de terre, il est à noter que ce produit n'est pas gros, mais il y a une protéine végétale.
Bien sûr, en raison de l'addition de diverses sauces de magasin au légume, sa teneur en calories augmente, et en conséquence les avantages diminuent. Le meilleur complément aux pommes de terre sont les légumes ou les poissons non gras. Ne le combinez pas avec de la viande et du pain. Il est recommandé de remplir les légumes-racines avec de l'huile d'olive, dans laquelle il est possible d'ajouter différentes épices au goût.
Un autre sujet pertinent - est-il possible de manger des pommes de terre bouillies sur un régime alimentaire. La façon la plus nuisible de cuire ce légume est la friture. Les pommes de terre bouillies sont plus utiles, mais la meilleure option est la cuisson, et le faire mieux, avec la peau. Si vous voulez faire cuire un légume, trempez-le dans de l'eau bouillante et non dans de l'eau froide. Il y a des conseils pour ceux qui aiment la purée de pommes de terre, cuisiner avec l'ajout de divers légumes, par exemple, panais, citrouilles, etc. Choisissez pour la cuisson des jeunes pommes de terre , car dans les vieilles racines il y a beaucoup d'amidon.
Si vous êtes intéressé par la question de savoir si vous pouvez obtenir de la graisse à partir d'une pomme de terre, alors la réponse sera oui si vous ne suivez pas les recommandations ci-dessus et il y a des plats de ce légume plus de trois fois par semaine.