Ce n'est pas un secret que pour une perte de poids rapide et efficace, il suffit d'adhérer à une bonne nutrition et de l'exercice 2-3 fois par semaine. En réalisant ces deux conditions, vous garderez non seulement la forme du corps, mais vous commencerez à vous sentir bien. Afin d'accélérer le processus de perte de poids, vous pouvez connecter des mesures supplémentaires - par exemple, une boisson minceur avec du gingembre et du citron.
Boire: gingembre, menthe, citron
Il y a beaucoup de recettes pour les thés et les boissons, dans lesquels ces ingrédients sont impliqués. Nous examinerons les propriétés des composants séparément pour nous assurer que cette recette peut vraiment être utile.
Chez nous une racine de gingembre - une relative nouveauté, et ici, dans les pays d'Asie, c'est le composant préféré de divers plats et boissons. Parmi ses principales propriétés sont les suivantes:
- effet de renforcement général, immunité accrue;
- accélération du métabolisme;
- abaissement du cholestérol;
- l'élimination du syndrome de la douleur avec l'arthrite;
- normalisation de la pression artérielle;
- améliorer le travail du système digestif.
Cette plante mérite vraiment une place sur la table d'une personne minceur. En passant, le citron est un excellent ajout, car il accélère également le métabolisme, renforce les processus de décomposition des dépôts graisseux, enrichit le corps en vitamines et a des propriétés antioxydantes.
La menthe a un effet bénéfique sur le tube digestif, soulage le stress et la fatigue, empêche la fausse faim. Le miel agit sur le corps de la même manière et contient également des centaines d'éléments utiles. Ainsi, l'utilisation de tous ces composants est vraiment conseillé lors de la perte de poids.
Boire du gingembre et du citron: recette
Il est à noter que tout le monde ne tombera pas amoureux du goût d'une boisson au gingembre, au citron et au miel. Les débutants sont invités à boire un peu, et pas sur un estomac vide, sinon il peut y avoir des problèmes avec le système digestif. Nous allons regarder les différentes recettes de la boisson afin que vous puissiez choisir l'option qui vous convient.
Recette principale
Ingrédients
- racine de gingembre - 2 cm;
- eau - 1 l.;
- citron - 1 pc.
Préparation
Nettoyez la racine de gingembre, râper ou hacher finement, et le mettre dans un brew ou un pot. Verser avec le jus d'un demi-citron et ajouter une eau bouillante raide. Laisser la boisson infuser pendant 15-20 minutes et filtrer pour qu'elle ne devienne pas trop amère et pointue. Dans chaque portion de la boisson ajouter une tranche de citron (comme vous vous souvenez, la moitié du fruit est resté - juste pour ces fins).
C'est la recette principale, et en ajoutant des ingrédients arbitrairement différents, vous pouvez diversifier son goût. La principale chose - ne pas ajouter de sucre et de substituts, seulement du miel naturel en petites quantités. Et nous envisagerons d'autres options pour préparer une boisson qui vous permettra d'ouvrir une gamme complète de saveurs et de perdre du poids avec de la variété.
Boire au poivre
Ingrédients
- racine de gingembre - 3 cm;
- eau - 1,5 litres;
- menthe - 3-5 feuilles;
- poivre noir - 1 pincée;
- citron - 1/2 pièces
Préparation
Nettoyez la racine de gingembre, râper ou hacher finement, et le mettre dans un brew ou un pot. Verser avec le jus d'un demi-citron et ajouter l'eau bouillante, le poivre et la menthe. Laisser la boisson infuser pendant 15-20 minutes et filtrer pour qu'elle ne devienne pas trop amère et pointue.
Boire sur la base du thé vert
Ingrédients
- Gingembre séché - 1 pincée;
- thé aux feuilles vertes - 1 c.
- eau - 300 ml;
- citron - 1 pièce.
Préparation
Mettez le thé vert, le gingembre et le citron dans la théière, remplissez avec la quantité d'eau indiquée. Après 8-10 minutes, la boisson est prête à l'emploi.
Bien sûr, le gingembre frais montre une grande efficacité, mais quand il est inaccessible, vous pouvez également utiliser sa version séchée.