Comprenons ce qu'est un appétit ou son absence. L'appétit est la réaction physique universelle de notre corps, qui se caractérise par un simple désir de manger. Diminution de l'appétit - manque de nourriture, provoque des conséquences associées à une violation du rythme, style de vie, apporte des problèmes à ses propriétaires.
Appétit réduit chez un adulte - raisons
L'appétit dépend largement de la culture alimentaire vaccinée. Il arrive un moment où ils commencent à se demander comment augmenter l'appétit. Au cours de la vie, les préférences gustatives changent plusieurs fois. Il y a des raisons, menant au fait qu'une personne a une appétit diminuée:
- troubles nerveux (dépression, stress);
- maladie du système digestif (symptômes tels que nausées, douleurs abdominales, éructations, peur de manger);
- intoxication ( empoisonnement au monoxyde de carbone , médicaments, nourriture);
- échecs hormonaux (femmes enceintes);
- manque de vitamines.
Comment améliorer l'appétit?
Tous les centres responsables de la faim, de la saturation sont dans le cerveau. Les images peintes et présentées (processus de cuisson intéressant, service intéressant, beaux plats) peuvent conduire à la stimulation de ces centres et à l'apparition d'un désir de manger. La nourriture fractionnée (souvent, en petites portions) est imperceptible à l'organisme pour faire face à la tâche des repas réguliers sans surcharger le système digestif affaibli. Interrogé sur la façon d'augmenter votre appétit, vous devez vous rappeler le besoin d'un accès rapide à la nourriture avec des vitamines et certaines épices.
Les aliments qui augmentent l'appétit
Regardons quels aliments augmentent l'appétit. Il peut être sucré (gâteaux, bonbons, eau gazéifiée). L'utilisation est douteuse, mais il y a un désir de manger. Un rôle similaire pour les produits salés (poisson, frites, noix, craquelins), épicés, marinés. Et voici un exemple de produits qui, contrairement aux arômes, ont de la valeur en matière de nutrition saine et contribuent à augmenter l'appétit:
- le gingembre;
- les bananes;
- le maïs;
- riz blanc;
- des oranges;
- les pommes de terre;
- pain blanc;
- raisins;
- baies d'églantier, cassis, argousier (remplir le corps avec l'acide ascorbique nécessaire).
Les vitamines qui augmentent l'appétit
Les bons assistants dans la restauration de la nutrition sont des vitamines: B12, C. Le bon et sûr sera quand les vitamines pour l'appétit sont prescrites par un docteur. B12 (cyanocobalamin) normalise les hydrates de carbone, le métabolisme des graisses, empêche l'apparition d'un état stressant, dépressif . Il est nécessaire d'élever le ton entier. C (acide ascorbique) - stimule l'appétit (le corps peut absorber le fer de la nourriture), favorise le bon fonctionnement de tous les systèmes et organes. В1, В2, В3, В5, В6 sont nécessaires pour le travail normal de l'estomac, le système psycho-émotionnel.
Les herbes qui augmentent l'appétit
Un peu plus tôt, il a été dit sur les avantages des épices. Tournons-nous vers la médecine populaire et apprenons à provoquer l'appétit avec l'aide d'herbes. L'utilisation de feuilles de laurier, de raifort, de basilic, d'aneth dans la préparation des aliments et avant de servir sur la table a un effet positif sur l'augmentation de l'appétit. Ces herbes décomposent les graisses, améliorent la digestion. Une boisson plus agréable est le thé infusé d'étoiles d'anis. Il est logique d'utiliser des infusions d'herbes amères:
- racine de pissenlit;
- absinthe;
- rhizome de calamus;
- mille millièmes;
- Le cetrarium islandais;
- feuilles de lotier;
- racine de gentiane dorée.
Des médicaments qui augmentent l'appétit
La plupart des médicaments qui résolvent ce problème visent à augmenter la sécrétion du suc gastrique et à augmenter la salivation. Si le médecin prescrit une pilule qui augmente l'appétit, prenez-les dans la durée et le dosage indiqués. Parmi les variantes pharmaceutiques sont:
- Elixir Pernexin;
- Fenyuls, Sorbifer, Ferrum (préparations de fer);
- Peritol (analogue de Periaktin);
- Equipoz (stéroïde anabolisant);
- La périectine;
- L'insuline (5-10 unités);
- Apilak;
- Capsules GHRP-2, GHRP-6;
- Suppléments (L-carnitine (levocarninet), Limonar (acide citrique, ambre)).
Les couleurs qui augmentent l'appétit
Une image de la façon d'augmenter l'appétit est lentement dessinée. Il est temps de faire attention à quelle palette de couleurs nous entoure de nourriture. Il y a des couleurs qui provoquent l'appétit:
- Le rouge augmente le pouls, la pression artérielle. Longtemps en tête dans la course à l'appétit.
- L'orange active le cerveau et provoque une sensation de faim.
- Le jaune est la couleur de la joie, les gens gais prennent de la nourriture avec plaisir.
- Turquoise donne un sentiment de sécurité et de bonheur (une telle personne apprécie le processus).
- Le vert est reconnu comme un stimulant pour une bonne digestion et peut augmenter l'appétit. Toutes les salades utiles et savoureuses contiennent cette couleur.
Lorsqu'un problème survient, vous devez rechercher les raisons de son apparition. N'attendez pas un manque d'appétit pour conduire à de graves violations et conséquences. Cela vaut la peine de prendre soin de la vie normale et confortable, de prendre conseil sur la question du retour et d'augmenter l'appétit, car la santé est l'un des principaux gages de bonheur et de productivité!