Si vous voulez perdre du poids radicalement (de préférence une fois pour toutes, non?) Vous devriez nettoyer votre vie. Nous nous débarrassons de tout ce qui est superflu, nous avons de nouvelles habitudes - c'est le seul moyen de perdre du poids!
Diet
Lors du choix d'un régime, ne jamais être guidé par ceux qui promettent très rapidement et fortement perdre du poids. Le régime devrait être aussi proche que possible de vos réalités. Vous pouvez choisir des régimes à court terme, mais ils devraient vous donner l'occasion de modifier légèrement, appliquez-les toute votre vie. En un mot, oubliez les régimes pour la perte de poids et faites attention à ceux qui ont quelque chose en commun avec une alimentation équilibrée pour une vie saine et belle.
Sports
Si vous êtes intéressé par la façon dont vous pouvez perdre beaucoup de poids, ne vous attendez pas à ce que vous allez vous passer de sport, le fromage gratuit est seulement dans une souricière!
Ce sera beaucoup plus utile si vous vous souvenez de vos rêves d'enfance, et commencez à pratiquer le genre de sport que vous avez rêvé. L'incarnation des rêves des enfants est une activité obligatoire et utile à l'âge adulte. Une affection personnelle pour le sport, aide seulement à ne pas abandonner commencé sous le fardeau de la paresse.
Démarrer un chien
Les chiens sont ces créatures pour lesquelles nous sommes prêts à ramper hors de la maison et non pas à la lumière, ni à l'aube, et sous une pluie torrentielle. Faites attention à l'apparence des propriétaires de chiens: ils ressemblent tous aux vrais athlètes. Depuis le début de la matinée, ils font déjà du sport et poursuivent leur chéri à quatre pattes, ne se rendant pas compte qu'ils sont sortis courir le matin.
Cours à la maison
Pour ceux qui sont intéressés à perdre du poids rapidement et fortement, nous recommandons des exercices à domicile. Le fait est que le fait que vous voulez perdre du poids fortement, parle déjà d'un excès de masse solide. Et sous cette forme, il est très difficile de trouver parmi les constructeurs minces de centres de fitness. Par conséquent, avant de vous joindre au groupe pour quelque chose, faites l'entraînement à la maison: étudiez la direction sportive, broyez les mouvements de base, enfin, améliorez votre endurance . Étant déjà un peu expert sur le sujet, vous ne vous sentirez pas contraint par
Oubliez l'ascenseur, abandonnez les transports publics
Perte de poids grave signifie exercer partout où vous pouvez vous le permettre. Arrêtez de conduire sur un ascenseur, à n'importe quel étage où vous vivez, même si vous avez le temps d'aller jusqu'au seizième étage. Le week-end, et quand vous n'êtes pas pressé de travailler, sortez ou faites quelques arrêts plus tôt (si vous travaillez vraiment très loin), ou marchez généralement. Utilisez toutes les occasions de bouger et de gaspiller des calories. C'est seulement de cette façon que vous perdrez non seulement du poids pendant un certain temps, mais que vous changerez votre vie pour le mieux.