Nous nous torturons avec des grèves de la faim et des diètes, et à la fin, nous rompons avec la nourriture sucrée et rapide, en nous disant qu'il y aura assez de tourments inutiles. Cependant, tout le monde ne pense pas à l'idée brillante que vous pouvez perdre du poids de façon plus douce qui gardera votre santé mentale et en même temps vous soulager de l' excès de poids . Pour ce faire, vous avez, bien sûr, besoin de l'aide de spécialistes, juste pour changer leurs habitudes alimentaires, et remplacer le désastreux pour la figure avec des plus prudents. Nous voulons partager avec vous les conseils de nutritionnistes qui vous aideront à décider comment perdre du poids.
Conseils
- Éliminez les collations à la volée et à la volée, ne mangez que lorsque vous êtes assis et ne vous laissez pas distraire par des informations superflues: télévision, internet, livres, magazines, conversations téléphoniques. Sinon, vous mangerez beaucoup plus que vous ne le devriez, simplement parce que, distrait, vous ne remarquerez pas le sentiment de saturation.
- Mettez un peu moins que d'habitude dans un bol, et votre déjeuner devrait se composer d'un maximum de deux plats. Le changement de vaisselle excite l'appétit avec son abondance.
- Vous, probablement, êtes préoccupé par la façon de perdre du poids sans suivre un régime, si vous devez souvent, il y a un invité. Bien sûr, la propriétaire vous insultera profondément si vous n'essayez pas de louer tout ce qui était sur la table. Afin de ne pas se disperser, nous vous recommandons de boire un verre de kéfir ou de yaourt avant de sortir. Votre appétit sera un peu apprivoisé, et vous, même si vous allez tout essayer, mais ne pas outrepasser les facettes prudentes.
- Dans la façon de perdre du poids correctement, vous aidera l'organisation compétente de leurs achats. D'abord, allez chercher de la nourriture après un repas, alors il vous sera plus facile d'abandonner des choses inutiles. Assurez-vous également d'écrire les listes, et n'achetez pas ce que la liste ne fournit pas. Cela vous aidera non seulement à perdre du poids, mais aussi à économiser votre argent.
Aider à perdre du poids peut aussi être un bon stimulus visuel. Collez votre photo sur le réfrigérateur, où vous êtes à votre poids idéal. Si ce n'est pas le cas, que ce soit une photo d'une actrice connue, votre idole, dont la figure est proche de celle à laquelle vous aspirez.