Comment réduire le cul?

Non, je comprends, les femmes doivent simplement être un beau prêtre, et elle ne devrait pas être petite. Mais que faire si la longe est très grande, comment pouvez-vous réduire la taille des prêtres?

Je pense, car personne ne deviendra une révélation, si je dis que réduire rapidement le cul et les hanches, et toutes les autres parties du corps ne peut que chirurgien plastique. Toutes les autres méthodes nécessitent du temps et des efforts. Si la chirurgie plastique semble être le meilleur moyen pour vous de répondre à la question «comment réduire la taille des prêtres», alors souvenez-vous que cette procédure suppose une période de réhabilitation et n'est pas bon marché. Et puis il y aura des restrictions sur la nutrition et les mouvements. Si tout cela ne vous dérange pas, alors il reste à choisir une bonne clinique et un médecin, et les formes de vos rêves sont presque entre vos mains.

Si vous appartenez à une partie moins extrême de la population féminine et n'êtes pas prêt pour l'opération, alors vous devrez travailler dur pour que la question de la réduction de la taille des prêtres ne se pose plus devant vous. Bien sûr, vous ne pouvez pas faire sans régimes, mais ne vous affamez pas, tout de même, les cuisses et les fesses, comme vous le savez, perdre du poids à la dernière place. Par conséquent, il suffit de vous limiter à manger des bonbons, des solutions salines et des aliments gras. Et nécessairement la formation. Si vous voulez juste réduire le cul, vous avez besoin d'exercices aérobiques, et si vous voulez aussi donner une belle forme, alors nous alternons l'aérobic avec la musculation.

Alors, comment réduire le nombre de prêtres? Nous sommes engagés dans des danses latino-américaines, ne négligeons pas le tapis roulant, n'assistons pas aux cours d'aérobic, ne pratiquons pas le vélo ou ne faisons pas de vélo pendant la saison chaude.

Nous sommes dissuadés par l'absence d'une occasion de visiter des clubs de fitness pour une raison quelconque? Nous faisons des exercices à la maison, cependant, l'endroit pour la course devra encore être soigné - il est très bon pour l'apparence et la taille des prêtres, et pour l'état général de l'organisme dans son ensemble.

Comment réduire le cul avec l'exercice à la maison?

Passer 2-3 jours par semaine pour les cours et faire de la gymnastique, vous avez une bonne chance de réduire et de serrer le cul à la maison. Exercices pour cela, il existe une grande variété de ceux à choisir pour décider pour vous. Voici certains d'entre eux.

Exercices

1. La position de départ (IP) - couché sur le côté, appuyé sur le coude, l'aiguille des secondes repose sur le corps, les jambes sont droites ensemble. Soutenez la jambe pour plier dans le genou et laissez-le sur le plancher, la deuxième jambe arrachent directement le plancher et le font des mouvements circulaires. Ne soyez pas crispé, nous dessinons des cercles non pas avec un pied, mais avec nos pieds. L'exercice est fait 10 fois de chaque côté.
2. IP - couché sur le dos, les jambes droites, les mains sur les côtés. Les chaussettes nous inclinons sur nous-mêmes et nous baissons d'abord la jambe gauche vers le bas, puis nous l'écartons. Ensuite, mettez le pied droit sur le pied gauche. Ensuite, nous revenons à l'IP et répète tout de même sur le côté droit. Exercice pour chaque côté 12 fois.
3. IP - debout, les pieds sur la largeur des épaules, les mains sur les hanches. Nous faisons une attaque sur le côté, avec le tronc incliné en arrière, et les mains qui s'étendent vers l'avant. Dans cette position, il faut s'attarder quelques secondes et revenir à l'IP. De chaque côté nous faisons 30 attaques, dans 3 approches.

Que pouvez-vous faire d'autre pour réduire le cul?

Eh bien, pour que le corps ne se rebelle pas de surmenage et le manque d'aliments préférés dans le régime alimentaire, il peut être un peu choyé. Je veux dire massage, ainsi que des enveloppements et des bains de sel marin. Le massage et l'emballage est mieux fait dans les salons, à la maison ces procédures ne sont pas très confortables, et l'auto-massage n'est pas aussi efficace que celui qu'un professionnel vous fera. Mais s'il n'y a pas une telle possibilité, alors nous le faisons nous-mêmes. Pour mieux étirer tous les problèmes et améliorer la circulation sanguine, vous pouvez utiliser des masseurs. Eh bien, après avoir quitté le bain, prenez une règle pour vous faire un peu de massage, et après cela, vous devez appliquer une crème ou une lotion.

Si vous suivez ces règles, les résultats seront sûrs, et la question de savoir comment réduire le cul cessera de vous inquiéter. Juste ne pensez pas qu'aujourd'hui vous commencerez à vous entraîner, et demain vous serez déjà en jeans pour une taille plus petite. Le temps sera beaucoup plus long. Approche Soberly à une estimation de la condition d'aujourd'hui et déceptions que vous ne comprendrez pas.