Grands secrets de petit poids

Dans les magazines, sur les écrans de télévision - des éclairs de beauté minces partout, et beaucoup se demandent comment ils sont si beaux et ne gagnent pas de kilos en trop. Chaque femme a ses propres secrets, dont nous allons maintenant dévoiler certains.

Fixer un objectif et aller à elle

Dans la lutte contre les kilos en trop d'un désir ne suffit pas, car vous pouvez rêver de perdre du poids, mais en même temps s'asseoir devant la télévision et manger des gâteaux à la crème. L'indécision et la paresse peuvent retarder le processus de perte de poids pendant des années, nous devons donc nous fixer un objectif et trouver une incitation. Par exemple, il pourrait s'agir d'un nouvel amour, d'un voyage à la station en été, de problèmes de santé, etc. Stimulez avec des photos de filles minces qui ont besoin d'accrocher au réfrigérateur et près du miroir pour qu'elles soient en vue. Merci à l'ensemble des tâches, il sera plus facile de perdre du poids, car chaque kilogramme perdu vous rapprochera du but.

Changez votre attitude psychologique

Vous devez perdre du poids dans le plaisir, de sorte que vous devez vous débarrasser de la mauvaise humeur une fois pour toutes. Essayez d'exclure le stress autant que possible, se débarrasser de la dépression, devenir optimiste. Pour résoudre ce problème aidera voyage, passe-temps et juste des vacances actives.

Faites le bon régime

Le processus de perte de poids de 80% dépend de la bonne nutrition. Chaque personne peut réagir différemment au même produit. Afin de se débarrasser des kilos en trop, vous devez supprimer de votre menu les produits qui sont mal digérés et non digérés dans votre corps. Pour trouver cette information, vous devez consulter un médecin et passer les tests.

Beaucoup de nutritionnistes sont invités à adhérer à la soi-disant «pyramide alimentaire»:

Si vous observez ces proportions, le corps recevra toutes les vitamines, minéraux, fibres et autres substances utiles nécessaires. Merci à cette division, vous pouvez vous débarrasser des kilos en trop.

Les nutritionnistes recommandent de manger au moins 5 fois par jour et de contrôler la taille des portions. Moins vous mangez, plus vite les aliments seront digérés dans le corps, ce qui signifie que vous n'avez pas à vous soucier de kilos en trop.

Il est très important de surveiller l'équilibre de l'eau dans le corps, car la digestion des aliments se produit dans l'eau. Si le liquide dans le corps ne suffit pas, le métabolisme ralentit et des kilos supplémentaires ne peuvent pas être évités. Chaque jour, il est nécessaire de boire au moins 1,5 litre d'eau.

Ne pas trop manger avant d'aller au lit et ne pas manger beaucoup après 6 heures, car la digestion devient moins active. Mais cela ne signifie pas que vous devez aller au lit affamé, juste boire un verre de kéfir et manger des légumes frais et des fruits.

Allez dans le sport

Si vous connectez le bon régime et l'exercice, le résultat sera excellent. En outre, pendant l'entraînement, vous perdez des calories en excès, le métabolisme est accéléré et les graisses sont brûlées beaucoup plus rapidement. Vous pouvez pratiquer n'importe quel sport, par exemple, le jogging, la natation, la forme physique, le yoga ou aller à la gym. Tout dépend de la santé et du résultat que vous voulez recevoir. La principale chose que la formation a duré pas moins d'une demi-heure.

Résultat

Dans quelques mois, vous verrez de vrais changements pour le mieux et garder un tel rythme dans le futur, vous pouvez ressembler aux beautés de la brillance.