"La peur d'aller chez le dentiste n'est pas tant la peur de la douleur que la peur de perdre le contrôle ", explique Ellen Rodino, Ph.D., psychologue de Santa Monica, en Californie, spécialisée dans les phobies et les difficultés liées aux dentistes. "Le patient est couché, le dentiste se dresse au-dessus de lui; le patient est dans une situation où il ne peut pas parler - seulement pour donner des signes pas très distincts. En outre, nous comprenons que nous ne contrôlons vraiment pas la situation. Pour la grande majorité des gens, c'est un stress sérieux . "
Cependant, aller chez le médecin fait autant partie de votre vie qu'autre chose. Nulle part il n'est dit que si vous avez peur ou souffrez de la douleur, le traitement sera plus efficace. Et vu que votre peur est tout à fait normale, le médecin devrait prendre soin de vous, et ne pas donner de moqueries ou d'instructions sur un ton ordonné.
La première étape
La première étape consiste à surmonter la peur - de trouver un bon dentiste.
Maintenant, dans chaque ville, il existe de nombreuses cliniques dentaires offrant des services payants et des services civilisés. De plus, des médecins compétents garantissent leurs services. N'ayez pas peur de chercher un médecin qui vous sera personnellement agréable; un bureau dans lequel vous vous sentez à l'aise; Lorsque vous visitez le dentiste pour la première fois, parlez-lui de ce que vous voulez surmonter vos peurs. Peut-être que la première visite devrait être faite simplement "guetteur", il n'est pas nécessaire de commencer le traitement immédiatement.
En passant, avant de partir en quête, demandez à vos amis, connaissances et parents. Peut-être que certains d'entre eux ont déjà trouvé leur "propre" médecin et peuvent vous le recommander.
La deuxième étape est l'organisation de la visite
Prenez rendez-vous avec le dentiste le matin. Tu n'auras pas le temps de t'inquiéter. Et il y aura toute une journée à venir, qui a bien commencé: vous avez fait ce que vous aviez si peur.
Si vous devez attendre dans le couloir de la polyclinique, écoutez simplement votre musique préférée ou lisez un livre intéressant. Vous n'avez pas besoin de penser à ce qui vous attend.
Amenez un être cher avec vous. Le soutien moral est également très important!
Et bien sûr, n'oubliez pas d'insister sur la meilleure anesthésie de qualité.
La troisième étape est plus de sécurité!
Si vous sentez que la peur est trop forte, soyez d'accord avec le dentiste au sujet du «stop-sign». Supposons, si vous appuyez sur votre doigt sur son coude, le processus s'arrête (au moins pendant un certain temps).
Respire. Vous serez en mesure de vaincre toute peur si vous prenez des respirations profondes et des expirations très lentes.
La quatrième étape consiste à prendre soin de l'avenir
Restez en contact avec votre dentiste. Souriez, discutez (au début ou à la fin de la réception). Posez une paire de questions neutres pour montrer que vous êtes situé dans une relation amicale.