Beaucoup de gens ne peuvent normalement pas se réveiller et passer leur journée sans une tasse de café le matin. Mais la plupart des filles sont intéressées, que le café devienne mince ou grossisse. Beaucoup de gens savent que cette boisson peut être consommée dans de nombreux régimes, car elle est faible en calories. Mais ici, il vaut la peine de considérer la quantité de boisson que vous buvez, si vous buvez 5 tasses par jour, ce sera la même chose que de manger une assiette de bortsch riche. Alors essayons toujours de savoir si ça ne va pas du café.
Grains
La première chose à laquelle vous devez faire attention est le café en grains, dans lequel il y a beaucoup d'enzymes, de glucides et de graisses. Tout le monde sait qu'ils sont frits, et au cours de ce processus, la quantité de graisses est considérablement réduite, mais la quantité de protéines et de glucides augmente. Pour cette raison, la valeur d'énergie diminue et est pratiquement égale à 0. De plus, les grains sont broyés et une poudre est obtenue. Vous devez savoir que si vous versez un peu d'eau dans la tasse, la teneur en calories du café augmente considérablement. Voici quelques exemples de boissons populaires: américaines - 2 kcal, cappuccino - 75 kcal, et en moka - 165 kcal.
Causes de livres supplémentaires
Nous pouvons dire avec confiance que le café grossit, si vous le buvez avec un sandwich ou un gâteau. En outre, le nombre de calories augmente en raison du sucre et du miel, que beaucoup ajoutent à une boisson revigorante. À partir de café, mince, si vous ajoutez de la crème, mais sachez que cela ne concerne pas le lait. Une telle boisson est considérée utile après un entraînement intensif, car elle aide à restaurer la force perdue.
Qu'est-ce que perdre du poids du café est vrai, seulement si vous buvez le bon café. Pour que vous puissiez cuisiner un café à faible teneur en calories, examinons le nombre de calories contenues dans les ingrédients que vous ajoutez à la boisson:
- dans 1 cuillère à café de sucre - 25 kcal, miel - 67 kcal, sucre de canne - 15 kcal;
- dans 50 ml de lait gras - 24 kcal, sans gras - 15 kcal;
- dans 1 c. une cuillerée de crème liquide - 20 kcal, fouettée - 50 kcal, légume - 15 kcal, sec - 35 kcal.
Maintenant, vous savez si vous perdez du poids avec du café ou si vous commencez à grossir, et vous avez la possibilité de boire une tasse de boisson préférée, mais juste, à faible teneur en calories le matin.