Croyez-moi, vous avez une bonne presse, c'est juste caché sous une couche de graisse sous-cutanée. La conclusion s'impose: si vous voulez profiter de la beauté de votre presse, vous devriez commencer à brûler la graisse sous-cutanée. Tout est beaucoup plus facile que vous ne le pensez, et surtout si vous n'avez pas de problèmes fatals avec le surpoids.
Alimentation
Il existe une énorme liste de produits qui contribuent à réduire la graisse sous-cutanée. Simplement les consommer, vous approchez déjà de l'objectif:
- les noix de cèdre contiennent des acides gras très utiles, et aussi parfaitement satisfaire la faim;
- les produits laitiers contiennent du calcitriol - une hormone, sans laquelle la combustion des graisses ne démarre pas;
- ananas - pas pour la bromélaïne (puisque son action est neutralisée par le suc gastrique), mais parce qu'elle améliore la digestion et déprime la faim;
- l'eau - il est particulièrement important de boire autant d'eau que possible pour ceux qui veulent se débarrasser de la graisse sous-cutanée, car l'eau accélère le métabolisme de 30%;
- oeufs - un produit fort et satisfaisant qui ne vous laissera pas avoir faim et sucré.
En ce qui concerne le régime pour la combustion des graisses sous-cutanées, la première chose qui vient à l'esprit est le régime le plus faible en calories, de sorte que le corps consomme rapidement la couche de graisse. Mais ce n'est pas le cas. Les scientifiques ont prouvé que la réduction du contenu calorique d'un régime quotidien de 300 kcal est la plus acceptable pour la perte de poids, contrairement à 500 kcal et même 1000. Donc, nous choisissons un régime équilibré et coupons les calories juste un peu.
Sports
Mais ce n'est pas la réponse complète à la question de savoir comment enlever la graisse sous-cutanée . Sans trafic, vous ne pouvez pas faire. Vous avez besoin d'une séance quotidienne de 40 minutes de cardio et de 20 minutes d'exercice. C'est le rapport le plus acceptable, car les cardiovasités brûlent beaucoup plus de calories que de puissance (trois fois). Vous pouvez choisir n'importe quel entraînement cardio que vous aimez:
- courir;
- vélo;
- danser;
- stepper;
- la corde à sauter.