Pour être en bonne santé et bien proportionné, il est nécessaire d'inclure autant de nourriture la plus utile que possible dans votre alimentation. La composition des produits comprend une énorme quantité de vitamines, de minéraux, d'acides, de fibres et d'autres substances qui affectent le fonctionnement du corps.
La nourriture la plus saine au monde
Les diététistes et les médecins recommandent d'inclure dans leur alimentation des légumes, des fruits, des céréales, du poisson, de la viande, des produits à base de lait aigre , des légumes verts, etc. De grande importance est la nourriture utile pour l'estomac, surtout si une personne veut faire face à un excès de poids. La farine d'avoine et d'autres céréales ont une consistance adhésive qui nettoie en douceur l'estomac et enveloppe les muqueuses. Le miel - un produit très utile, y compris pour l'estomac, car il aide à la digestion et normalise la composition et le processus de production du suc gastrique. Parmi les fruits, on trouve les bananes, qui ont un effet enveloppant, et qui sont capables de guérir une petite érosion.
Non moins important est la nourriture saine pour le coeur, qui devrait être dans le régime des hommes et des femmes. Parmi les fruits devrait être alloué avocat, qui comprend les acides gras polyinsaturés, ce qui réduit le risque de maladies associées au système cardiovasculaire, ainsi que le potassium est important pour le bon fonctionnement du cœur. Utile pour les céréales cardiaques qui ne permettent pas d'absorber le cholestérol dans le corps. Dans la farine d'avoine, il y a des oméga-3 , et ces acides sont importants pour les vaisseaux sanguins.
Le régime devrait contenir de la nourriture utile pour le cerveau, ce qui vous permettra de travailler correctement, de vous souvenir des informations, etc. La composition du poisson gras comprend les acides qui provoquent la production de myéline par le corps, et cette substance est nécessaire pour que le cerveau transmette correctement l'information. Pour travailler le cerveau, les antioxydants sont importants, qui éliminent les substances nocives, développent la fonction cognitive du cerveau et de la mémoire. Ces substances sont riches en bleuets et myrtilles.