Les graines de lin ont été utilisées dans les recettes populaires depuis l'antiquité, par exemple, Hippocrate utilisé une décoction basée sur eux pour le traitement de l'indigestion. Il a été prouvé depuis longtemps que les graines contiennent des vitamines, des hormones végétales et des protéines, ainsi que des fibres , ce qui aide à purifier le corps des produits de décomposition.
Le lin comme moyen de perdre du poids
Beaucoup de nutritionnistes recommandent d'utiliser les graines de cette plante comme auxiliaire d'une bonne nutrition. La raison en est que le lin contribue à réduire l'appétit, car l'ingestion du produit gastrique augmente rapidement et donne une sensation de satiété, ce qui signifie que la quantité d'autres aliments consommés est considérablement réduite. Le lin amincissant moulu a un effet laxatif facile, ce qui a un effet positif sur le système digestif.
Il y a aussi quelques recommandations sur la façon de boire du lin pour la perte de poids avec bénéfice pour le corps. Tout d'abord, avant d'inclure des graines dans l'alimentation, vous devriez consulter votre médecin. Deuxièmement, vous ne pouvez pas toujours consommer des graines de lin et il est préférable d'utiliser ce calendrier: 10 jours d'admission et 10 jours de pause. Troisièmement, il est recommandé de préparer tous les jours des repas et des boissons fraîches avec des graines de lin, car elles libèrent à long terme des substances toxiques.
Comment correctement boire du lin pour la croissance mince?
Il y a beaucoup de différentes boissons qui aideront à faire face à l'excès de poids. Ils sont préparés très simplement, considérez plusieurs recettes:
- Compote avec des fruits secs . Pour commencer, il est nécessaire de préparer une compote à partir de tous les fruits secs sans sucre et d'autres additifs. Dans la boisson finie, ajouter les graines broyées, en observant la proportion de 1 litre de liquide 1 cuillère à soupe. une cuillerée de poudre. Après un certain temps, la consistance de la compote deviendra plus épaisse et ressemblera à de la gelée. Une journée ne peut pas boire plus de 1,5 litres.
- Infusion Pour le préparer devrait être 1 cuillère à soupe. Ajouter une cuillerée de graines au thermos et verser 1/2 l d'eau bouillante. Pour insister tout doit dans les 12 heures après le temps d'une souche de perfusion, et utiliser 3 fois par jour sur 1/2 st. pendant 30 minutes. avant de manger
- Boire avec du kéfir . Pour amincir, vous pouvez utiliser du lin avec du yogourt. Pour un cocktail, mélanger 1 c. kéfir et 1 cuillère à café de graines de tournesol hachées. La boisson peut être consommée comme collation.
- Décoction . Prenez 2 cuillères à soupe. cuillères de graines et versez-les 1 litre d'eau bouillante. Bien mélanger et placer sur un petit feu. Cuire pendant 20 minutes. de temps en temps en remuant. Lorsque les graines poussent en volume, vous devez éteindre le feu et laisser infuser pendant une demi-heure. Il reste à vider tout et laisser dans un récipient sous le couvercle pendant 6 heures.Boire le bouillon, ainsi que la perfusion avant de manger.
- Kissel . Une autre boisson utile qui vous aidera à perdre du poids. Pour le faire, prenez 2 cuillères à soupe. cuillères de lin, un litre d'eau et 1 cuillère à soupe. jus. Eau
porter à ébullition, ajouter les graines et cuire une heure. Puis refroidir, verser le jus et mélanger. - Cocktail de fruits Prendre le kiwi, éplucher et broyer dans un mélangeur. Mélanger le gruau résultant avec 300 g de yogourt naturel et 1 cuillère à café de graines de lin hachées.
Ajouter les graines que vous pouvez et d'autres plats, pensez à quelques-uns d'entre eux. La recette pour une salade avec une minceur amincissante est très simple et pour cela vous devez préparer une pomme, une poire, une pincée de cannelle et 2 cuillères à soupe. cuillères de lin. Fruits brosse, et les couper en un cube. Ajouter les graines, la cannelle et mélanger le tout. Pourtant, il est possible de préparer une bouillie utile, pour faire bouillir 300 g de lait, ajouter là 2 cuillères à soupe. Cuillère les graines moulues et cuire pendant cinq minutes. Lorsque le temps s'est écoulé, verser lentement dans 0,5 cuillère à soupe. de farine d'avoine et cuire encore 5 minutes.