Alimentation de la mère allaitante au premier mois
À la toute première fois après la naissance de la maman bébé est autorisé seulement des aliments maigres et maigres. Peu à peu, chaque semaine, leur nombre augmentera progressivement, mais avec un œil sur la façon dont l'enfant transfère l'introduction de nouveaux plats.
Ainsi, la liste des produits de la nutrition correcte de la mère allaitante dans le premier mois sont:
- gruau de sarrasin;
- le riz;
- farine d'avoine (Hercules);
- macaroni;
- les pommes de terre;
- les carottes;
- oignons;
- viande de volaille (blanche);
- veau, boeuf;
- le lait;
- le kéfir;
- fromage cottage;
- fromage;
- femme fermentée;
- les bananes;
- pommes (cuites au four);
- compote de fruits secs;
- Beurre
Mais maman ne devrait pas désespérer, car même avec cette petite quantité de nourriture, vous pouvez préparer divers plats, et le premier mois va voler très vite, et bientôt le régime peut être considérablement diversifié.
Les produits laitiers devraient être consommés seulement un peu de graisse, car, par exemple, du lait entier ou du fromage cottage fait maison peut instantanément provoquer une diarrhée chez le bébé. La même règle s'applique aux produits de viande. En particulier, il est encore nécessaire d'exclure les bouillons gras et de passer temporairement aux soupes de légumes.
Une table spéciale a été créée, indiquant les produits pour une bonne nutrition de la mère allaitante dans le premier mois après l'accouchement - ils forment la base de l'ensemble du régime alimentaire. En plus de ceux autorisés, il y en a qui sont strictement interdits, car ils provoquent une réaction allergique et des coliques chez le bébé, ainsi que ceux qui peuvent être consommés en petites quantités.
Temps après l'apparition du bébé dans le monde peut être tourné en sa faveur et aller à la bonne nourriture une fois pour toutes. Cela restaurera efficacement la silhouette et sera toujours en excellent état.