La fin de l'été est marquée par l'apparition sur les étagères de magasins et de marchés de melons juteux et parfumés. Ils sont aimés par les adultes et les enfants, et pas seulement sous une forme fraîche, parce que la pâte est utilisée dans divers plats. Les propriétés utiles des melons sont dues à la présence de vitamines et de minéraux, ainsi que de pectines et d'autres substances. C'est pourquoi, les médecins et les nutritionnistes recommandent d'inclure cette fausse baie dans votre alimentation aussi souvent que possible.
Qu'est-ce qu'un melon utile et nuisible pour les femmes?
D'abord, passons au contenu calorique de ce produit, puisque beaucoup de gens se concentrent sur cette valeur, formant leur propre menu, donc dans 100 g de pulpe contient 30-38 kcal. La valeur est faible, ce qui permet aux diététiciens de recommander un melon même pour les jours de déchargement.
Que le melon est utile:
- La composition comprend de nombreuses pectines qui aident à nettoyer en douceur l'intestin des scories et autres produits de décomposition. Compte tenu de cette propriété, le melon devrait être inclus dans le menu des personnes qui veulent perdre du poids.
- La fausse baie contient de l'acide folique et des vitamines B , qui non seulement renforcent la santé, mais réduisent également le risque de maladies gynécologiques. Melon aide à normaliser le fond hormonal.
- Un melon pour le foie est utile, donc avec une utilisation régulière, il est possible d'améliorer le travail de cet organe, puisque la composition contient des composés de fer et de potassium.
- Nous ne pouvons pas manquer de noter l'effet positif de la fausse baie sur l'activité du système nerveux, et est due à la présence de vitamines B. En outre, les acides aminés contenus déclenchent la synthèse de l'hormone de la joie dans le corps.
- Il y a dans la composition du fer, qui participe directement au processus de l'hématopoïèse. Compte tenu de cette propriété, il est recommandé de manger des melons pendant la menstruation.
- Grâce aux vitamines et aux composés phytochimiques, on peut affirmer que la chair des fruits contribue au renforcement des fonctions protectrices du corps. En outre, la composition est l'acide ascorbique, menant une lutte active contre les radicaux libres, les virus et les infections.
- Compte tenu de la présence d'iode, on peut dire que cette fausse baie stimule l'activité cérébrale et renforce la mémoire d'une personne. En outre, l'iode est important pour la glande thyroïde.
- Parlant de l'utilité du melon pour une personne, il convient de mentionner la présence de rétinol - une vitamine, qui est importante pour les organes de la vision, car elle renforce la rétine et nourrit la cornée.
- Inclus dans la composition, l'acide nicotinique affecte positivement l'état des capillaires, dilue le sang et réduit le risque de caillots sanguins. Il aide également à abaisser le taux de cholestérol dans le sang.
- Il y a dans la pulpe de calcium - un élément nécessaire à la formation du tissu osseux, et il est important pour la santé des dents et des ongles.
Les propriétés utiles ne sont pas seulement dans la pulpe, mais aussi dans les graines de melon, qui sont utilisées dans les recettes de la médecine traditionnelle. Ils comprennent beaucoup de zinc, ce qui améliore les fonctions sexuelles des hommes et le niveau de puissance, et augmente également la production de spermatozoïdes.
Melon a non seulement des propriétés utiles, mais peut également causer des dommages, si vous ne prenez pas en compte les contre-indications. Vous ne pouvez pas mélanger la chair de ce fruit avec d'autres aliments, et le manger en grande quantité, car le travail de l'estomac devient plus compliqué. Nuire à un melon peut causer des personnes atteintes de diabète, car il contient beaucoup de sucre. Il n'est pas recommandé de manger de la chair en grande quantité, s'il y a un ulcère et de la dysenterie. On ne peut pas manquer le moment où de nombreux agriculteurs pour la culture rapide des melons utilisent des nitrates différents, qui sont dangereux pour la santé humaine. C'est pourquoi vous ne devriez pas acheter des fruits trop tôt, quand la saison n'est pas encore venue. En outre, il est recommandé d'acheter un melon uniquement aux points de vente éprouvés.