Nous voulons tous manger quelque chose pour perdre du poids. Malheureusement, les produits qui brûlent les graisses sur le ventre ne sont rien de plus qu'un mythe. Il n'y a pas une telle nourriture qui se précipitera indépendamment sur la lutte contre l'excès de poids. Cependant, il existe des produits qui contribuent à la division accélérée des dépôts graisseux, nous allons les considérer.
Quels aliments aident à brûler les graisses?
Il y en a beaucoup! Chacun d'eux a son propre effet sur le corps et est un excellent adjuvant pour perdre du poids. Et si vous composez votre menu uniquement à partir de ces produits, vous serez surpris par les résultats!
Produits connus comme la combustion des graisses dans le corps, en fait, soit accélérer considérablement le métabolisme, aidant ainsi à perdre du poids, ou simplement avoir une telle calorie, que leur digestion le corps dépense plus d'énergie qu'il n'en reçoit. Alors, considérez la liste des produits qui aident à brûler les graisses:
- Kiwi . Kiwi a une composition unique qui lui permet de participer activement au processus de combustion des graisses. Il est préférable de manger ce fruit exotique tous les jours.
- Pamplemousse et autres agrumes . Ce groupe de produits accélère activement le métabolisme. Si vous mangez un demi-pamplemousse ou une orange à chaque fois avant de manger, vous mangerez non seulement moins, mais vous aiderez aussi le corps à mieux absorber la nourriture.
- Salade de feuilles, épinards, chou, brocoli . Ces légumes sont si faibles en calories que le corps dépense plus d'énergie pour les digérer. En outre, comme d'autres légumes, ils sont riches en fibres, ce qui aide à nettoyer les intestins. Par conséquent, ils peuvent être attribués à un groupe de produits qui brûlent des calories.
- Bouillie de flocons d'avoine . Ce produit contribue à l'augmentation du métabolisme et est également riche en fibres. Si vous commencez la journée avec une plaque de porridge à l'avoine, et même avec de la pomme, du miel et des noix, vous pourrez non seulement attendre facilement le dîner, mais aussi manger moins de calories pour toute la journée!
- Thé vert Vous pouvez parler sans fin des avantages de cette boisson incroyable. Absolument sans calories, il stimule activement les processus métaboliques et fortifie mieux que le café! Boire 3-4 tasses de ce thé par jour, vous aidez le corps à traiter la graisse. Il est important de boire ce thé sans miel ni sucre.
- Le saumon, la truite, le kéta, le saumon, le saumon rouge - tout cela est incroyablement savoureux, le poisson gras, qui enrichit notre corps avec les acides gras oméga-3 les plus importants. En plus d'améliorer la santé, l'utilisation d'un tel poisson disperse le métabolisme.
- Turquie Cet oiseau a la viande la plus diététique, qui est bien absorbée par le corps, très utile et permet également de disperser le métabolisme.
- Amandes . Cette noix, comme toute autre, a une teneur calorique assez élevée, mais elle peut encore être classée comme un produit brûleur de graisse, puisque l'utilisation d'une poignée seulement par jour peut accélérer de manière significative le métabolisme.
Si tous les jours inclure dans votre alimentation au moins 5 aliments qui brûlent les graisses, et ne mangent pas trop d'aliments riches en calories et gras, alors sans régime, vous pouvez très bien ajuster le poids en seulement 2 à 4 semaines.
Quels aliments brûlent des calories?
Tous les aliments qui ont une faible teneur en calories (par exemple, moins de 40 calories par 100 grammes) sont très utiles: après tout, le corps dépense plus de calories qu'ils n'en reçoivent!
Faites attention aux produits laitiers faibles en gras, aux légumes (surtout à feuilles) et aux fruits non féculents. Ils devraient être inclus dans votre alimentation au maximum, pour favoriser la perte de poids - ils devraient être votre deuxième petit déjeuner, thé de l'après-midi et dîner tardif.