Qu'est-ce que vous pouvez manger pour le dîner avec perdre du poids?

Les gens qui veulent se débarrasser des kilos en trop sont souvent intéressés par ce que vous pouvez manger pour le souper avec perte de poids et ce que les diététiciens considèrent les plus utiles. Par conséquent, envisager plusieurs options pour délicieux et sans danger pour les plats de taille.

Options de dîner en conformité avec les principes du régime approprié pour la perte de poids

Tous les nutritionnistes conviennent que si vous voulez perdre du poids, vous devriez abandonner les glucides le soir. Par conséquent, le meilleur régime alimentaire pour la perte de poids peut sans risque être appelé une poitrine de poulet cuite avec une garniture de légumes frais ou cuits sans légumes. La préparation du plat ne prend pas beaucoup de temps, car la viande peut simplement cuire au four, en ajoutant un peu d'eau au moule, et couper la salade, aussi, peut être assez rapidement.

Une autre option pour un dîner approprié pour la perte de poids, est un poisson, seulement pas frit et bouilli. Pour cuisiner, choisissez des variétés à faible teneur en matières grasses, par exemple, la morue, le bar ou le thon. Vous pouvez également compléter le poisson avec des légumes ou du riz brun.

Une excellente option est le sarrasin, qui est parfaitement combiné avec des champignons, des concombres frais et des tomates, ainsi qu'avec la poitrine de poulet déjà mentionnée. Cette céréale contient peu de glucides et beaucoup de protéines, et, par conséquent, son utilisation ne contredit pas les conseils des nutritionnistes.

Lorsque vous effectuez des jours de déchargement, vous pouvez utiliser cette option de dîner faible en calories pour perdre du poids, comme un cocktail de yaourt, de cannelle et de fromage cottage. Pour ce faire, prendre 200 ml d'une boisson au lait aigre, ajouter une pincée de cannelle et environ 50-70 g de fromage cottage avec une teneur en matières grasses de 2-5%. Mélanger tous les ingrédients avec un mélangeur, et boire un cocktail 2-3 heures avant le coucher. Si vous voulez réduire encore plus le contenu calorique, vous pouvez juste boire un verre de kéfir, dans lequel on ajoute 1 banane moulue, mais gardez à l'esprit que c'est une option pour les repas du soir, vous pouvez ralentir constamment le métabolisme.