La matinée de quelqu'un commence par une tasse de café, et quelqu'un, glissant du lit, fait un jogging revigorant, que ce soit dans le parc ou au bord de la mer. C'est cette dernière variante qui a longtemps été adoptée comme la plus efficace: elle permet non seulement au corps de se réveiller, mais elle charge également la personne d'énergie pour toute la journée à venir. Plus la course est utile le matin, avant tout parce qu'elle renforce la santé, tout au long de la semaine de travail elle aide à maintenir la santé de l'athlète et elle est aussi une excellente protection contre les facteurs de stress quotidiens sur l'homme moderne .
Quelle est l'utilité de la course du matin?
- Le matin, l'air est plus propre, ce n'est pas aussi gazeux que, par exemple, l'après-midi. Et cela suggère que faire du sport en plein air contribue à la purification des poumons, à la saturation de l'oxygène, qui fait tellement défaut lors du travail au bureau.
- Pour la raison que le matin nous courons à un estomac vide, il favorise la division des graisses et, par conséquent, une perte de poids efficace.
- Ensemble avec ensuite sortir accumulé dans les toxines du corps de l'athlète.
- Le système cardiovasculaire est renforcé et la circulation sanguine s'améliore.
- Il a été scientifiquement prouvé que pendant l'exercice par des exercices physiques dans le corps humain une hormone du bonheur est produite. Cela suggère que les avantages de courir le matin pour les femmes sont inestimables. Après tout, l'humeur s'améliore, et cela affecte la façon dont nous prenons le jour qui approche, comment nous allons traiter les difficultés émergentes et comment nous pouvons les surmonter efficacement.
- Le jogging matinal a un effet positif sur le système nerveux central, améliore les propriétés immuno-protectrices du corps et réduit le nombre de maladies.
- Ce qui aide à courir le matin, c'est parce que pour le corps devient dyspnée à court de souffle, l' hypertension et le nez qui coule.