Topinambour pour la perte de poids

Beaucoup ont entendu parler d'une plante-racine aussi inhabituelle que le topinambour (poire moulue), qui nous vient d'Amérique du Nord. Il pourrait facilement remplacer la pomme de terre habituelle - et après tout son goût est assez élevé et, surtout, la composition est très utile pour le corps humain.

Qu'est-ce qui est utile pour le topinambour?

L'utilisation de topinambour affecte un large éventail de domaines, mais nous ne considérerons que ceux qui peuvent d'une certaine manière aider à gagner l'harmonie:

Il est facile de deviner que le topinambour pour la perte de poids peut être d'une grande aide. Cependant, même avec tout cela, vous ne devriez pas vous attendre à ce que cette racine fasse face à votre poids à un moment où vous mangez du beurre avec du beurre pour la nuit. Seulement en combinaison avec une bonne nutrition va donner d'excellents résultats.

Contre-indications à l'utilisation de topinambour

Ce produit a seulement deux contre-indications, pourquoi presque tout le monde peut le manger. La première contre-indication, comme tout produit - l'intolérance individuelle, et la seconde - a augmenté la formation de gaz, à cause de ce que ce produit n'est pas recommandé pour les personnes souffrant de flatulence accrue.

Teneur en calories de l'artichaut

La teneur en calories de cette plante-racine est de 61 calories pour 100 grammes. Si vous les remplacez par des garnitures épaisses et que vous les ajoutez aux salades, vous remarquerez rapidement des changements sur votre silhouette. Bien sûr, il est le plus utile dans sa forme fraîche.

Topinambour: recettes de cuisine

Envisager des options pour préparer le topinambour. En général, afin de réduire le poids, il est préférable de le nettoyer et de le manger frais, par exemple, en l'émiettant dans une salade de légumes.

Si vous voulez l'utiliser en cuisine, vous savez: il se prête à une grande variété de préparations - il peut être éteint, frit, bouilli dans l'eau ou dans le lait, cuit à la vapeur et même transformé en topinambour séché. Voici quelques recettes de salades simples qui peuvent remplacer votre dîner habituel, pour aider le corps à se débarrasser rapidement des kilos superflus:

  1. Frotter sur un gros topinambour râpé et concombre, couper la tomate et les oignons verts. Assaisonnez avec de l'huile d'olive.
  2. Frottez un gros topinambour râpé, des pommes, des carottes, ajoutez une poignée de noix hachées, assaisonnez avec du beurre et du jus de citron.
  3. Couper le tubercule de topinambour en tranches, mélanger avec la pomme coupée, la poire, la banane. Assaisonnez avec du yogourt blanc non sucré.

En utilisant de telles recettes simples, vous verrez que le topinambour est un tubercule très nutritif et vous permet d'obtenir assez de salade avec.