Beaucoup d'entre nous ont entendu dire que le chou est un légume incroyable, qui est simplement créé pour nous aider à nous séparer des kilos en trop. Dans le même temps, il est connu que la choucroute pour la perte de poids est un produit idéal, non seulement en raison de son goût riche ne laissera personne faim, mais aussi si faible en calories que vous pouvez manger des portions sans nuire à la silhouette.
Comment la choucroute aide à perdre du poids?
Le secret de la choucroute est que, contrairement aux lois de la logique, il est plusieurs fois plus utile que le chou frais. Le fait est que pendant le processus de fermentation, de l'acide lactique spécial est libéré, ce qui fixe de manière fiable tous les composants utiles et rend le chou simplement incroyablement utile. Une portion de cette salade par jour - et votre corps reçoit une dose quotidienne de vitamines B, renforçant l'immunité de la vitamine C et une vitamine K. rare.
Cependant, ce n'est qu'un effet supplémentaire pour ceux qui veulent perdre ces kilos en trop. Le chou aigre aide parce que perdre du poids, qui est un produit avec un contenu calorique négatif. Cette expression n'est pas comprise dans un sens direct, mais dans un sens figuré: ce produit ne contient que 19 calories par 100 grammes, et le corps dépense plus d'énergie sur sa digestion qu'il n'en reçoit.
C'est pourquoi il n'y a rien de plus facile que de perdre du poids sur la choucroute. De toutes les options pour les régimes sont mono-régimes (c'est-à-dire, les régimes, au cours de laquelle un seul produit est autorisé, et dans ce cas - choucroute) donnent les résultats les plus rapides. Cependant, ces résultats sont de courte durée, et les kilogrammes perdus ont une chance de revenir avec intérêt, une fois que vous revenez à une nutrition normale. Les résultats à plus long terme donnent des régimes longs, avec un régime équilibré, où la choucroute est juste l'un des composants (bien sûr, le principal).
Choucroute: un seul produit
Si vous voulez ramener immédiatement le chiffre à la normale après les vacances, organisez vous-même une petite décharge sur la choucroute. La durée d'un tel régime ne peut pas dépasser 3-4 jours. Si vous avez des maladies du système digestif, cette méthode de perte de poids est contre-indiquée pour vous! Alors, considérons les points principaux:
- Il est permis de manger 4-5 fois par jour et boire 2 litres d'eau. Les repas doivent être répartis uniformément tout au long de la journée.
- Chaque repas se compose de choucroute et une demi-cuillère à café d'huile d'olive (de préférence - encore moins), dans le chou pour le goût, vous pouvez émietter les oignons blancs, rouges ou bulbes. Une fine tranche de pain noir ou de son est autorisée pour chaque portion.
- Le dernier repas est 3-4 heures avant le coucher.
Après 3-4 jours, vous perdrez 2-4 kilogrammes. C'est une excellente méthode pour rendre la figure à la norme après les vacances.
Régime sur la choucroute
Choucroute favorise la perte de poids, même si le régime alimentaire est très bon et comprend des aliments très nutritifs.
Premier jour:
- Petit déjeuner : un paquet de fromage cottage faible en gras et une tranche de pain.
- Déjeuner : 100 grammes de porc bouilli et une portion de choucroute.
- Dîner : salade de concombre frais et choucroute, assaisonner avec du yaourt.
Deuxième jour:
- Petit déjeuner : banane, un verre de yogourt faible en gras avec une petite quantité de céréales.
- Déjeuner : mijoté avec de la choucroute bulgare au poivre.
- Dîner : un morceau de poisson avec une garniture de chou.
Troisième jour:
- Petit déjeuner : salade de fromage cottage orange et sans gras.
- Déjeuner : poisson avec choucroute.
- Dîner : crêpes de pommes de terre (3 pièces) avec choucroute.
Jour quatre:
- Petit déjeuner : un sandwich au fromage et une pomme.
- Déjeuner : boeuf cuit avec poivron. Chou (mariné) sur un plat d'accompagnement.
- Dîner : salade de tomates et choucroute.
Ce régime est conçu pour 4 jours et aide à perdre jusqu'à 4 kilogrammes sans agonie inutile. L'essentiel est d'observer strictement le menu!