Dîner diététique

D'une manière ou d'une autre, il s'avère que si vous avez passé toute la journée avec courage et irréprochabilité, alors le soir, fatigué et affamé, vous voulez arrêter de perdre du poids, comme vous et manger de la nourriture humaine normale. C'est dans les soirées et la plupart des pannes se produisent avec des régimes. Pour que cela échoue, vous devriez toujours avoir à portée de main quelques idées pour de délicieux dîners diététiques pressés.

Comme disent les diététiciens, vous pouvez perdre du poids seulement si vous ne mangez rien après 18h00. Et encore mieux après 16h00, après tout , le métabolisme le soir est plus lent et plus lent. Eh bien, et si vous reveniez après six heures? Ne mangez pas du tout - alors le régime se transformera très vite en torture. Nous vous proposerons plusieurs options pour les dîners diététiques.

Option 1

Nous prenons des pâtes de fruits de mer surgelés, de tomates, de basilic et de laitue. Faire bouillir les pâtes, laisser les fruits de mer pendant 3 minutes dans l'eau bouillante, la tomate avec l'eau bouillante et la peau, le basilic et la laitue déchiquetés. Mélanger les fruits de mer, les légumes verts et les tomates, assaisonner avec l'huile d'olive et le jus de citron, ajouter les épices et mélanger avec les pâtes. Un tel dîner "vous coûtera" en 10 minutes.

Option 2

Une autre option pour un dîner rapide à deux: nous préparons une omelette à partir de 4 œufs, 1 tomate, oignon vert, champignons, fromage à pâte molle et coriandre verte. Les oeufs battent, la tomate finement et finement coupée, les oignons verts - sur les anneaux, le fromage sur les cubes, et la coriandre déchirent en lambeaux. Tout cela est combiné et versé sur une poêle chaude avec du beurre. Réduire immédiatement la chaleur et couvrir. Omelette cuire d'un côté, servir sur la table avec du pain de seigle grillé.

Option 3

Parfois, il est très nécessaire de célébrer quelque chose sans endommager la figure. Pour un dîner festif et délicieux, les fruits de mer sont parfaits. Dans une casserole d'eau nous mettons un oignon blanc, ail , clous de girofle, poivron et feuille de laurier. Dans l'eau bouillante, nous lançons pendant 20 minutes de petites pieuvres (0,5 kg). Couper en petits cubes ½ d'un oignon blanc, saupoudrer de sucre et de sel. Nous coupons la coriandre, l'ail. Lorsque la pieuvre est prête, couper en petits morceaux, mélanger avec l'oignon extrait du jus, de la coriandre et de l'ail. Nous ajoutons de l'huile d'olive et du jus de citron. La table est servie avec des bougies et du vin blanc.

Nous espérons que ces idées seront suffisantes pour stimuler votre imagination et inventer des centaines de vos propres variations de repas diététiques légers. Laissez votre régime être efficace sans préjudice à l'humeur et à la psyché.