L'un des légumes les plus populaires sur notre table est le chou. De cela, vous pouvez cuisiner de nombreux plats délicieux. Cependant, ceux qui suivent leur chiffre, ne sont pas toujours sûrs de consommer du chou lorsqu'ils perdent du poids. Après tout, ce n'est pas montré à tout le monde.
Est-il possible de manger du chou en perdant du poids?
Si vous rêvez de se débarrasser des kilos en trop, alors le chou n'est pas seulement possible, mais c'est nécessaire. Les médecins référent cette plante au nombre des plus utiles pour perdre du poids, car:
- il contient très peu de calories - 12-28 kcal en 100 grammes, les variétés les plus «haute teneur en calories» - le brocoli et la couleur;
- dans le légume contient une quantité record d'acide tartronique, qui accélère le métabolisme ;
- le chou a dans sa composition des fibres et des fibres précieuses, qui nettoient les intestins des substances de ballast et le font fonctionner mieux;
- ce légume réduit l'appétit, grâce au grand nombre de vitamines et d'oligo-éléments présents dans sa composition.
Cependant, le chou peut être nocif, cela devrait être rappelé par les amateurs de mono-régimes et ceux qui ont des problèmes avec le tractus gastro-intestinal (ulcère, gastrite avec une forte acidité, entérocolite, etc.).
Puis-je manger du chou cuit quand je perds du poids?
Le chou cru est un repas plutôt lourd, qui n'est pas toujours complètement absorbé par le corps. La meilleure option pour un régime est un légume cuit. Ce plat est bien digéré, supprime définitivement la sensation de faim et favorise la perte de poids tout comme les légumes frais.
Est-il possible de manger du chou frisé en perdant du poids?
Le chou marin devrait être inclus dans son menu lors de la perte de poids, car sa valeur calorique est seulement de 5 kcal pour 100 grammes. Cependant, si vous êtes intéressé par la question de savoir s'il est possible de manger du chou marin mariné avec perte de poids, alors il vaut la peine d'écouter l'avis des spécialistes qui conseillent d'abandonner ce plat. L'avantage n'apportera que des algues séchées, bouillies ou séchées.