Quand une personne commence tout juste à comprendre le contenu calorique des aliments, de nombreux indicateurs l'amènent à l'étonnement: les cookies habituels - à partir de 400 calories, plats de viande - de 200, même dans le café - et qui contient peu de calories. Considérez combien de calories dans l'eau.
Combien de calories l'eau brûle-t-elle?
Les nutritionnistes recommandent toujours que leurs clients boivent plus d'eau, c'est pourquoi beaucoup commencent à croire que c'est un moyen réel de perdre du poids. En fait, l'eau disperse le métabolisme et aide vraiment, mais il n'est pas nécessaire de parler d'une combustion importante de calories.
Considérez-vous: l'eau très froide - 0 ° C, le corps humain avec l'arrondi au grand côté - 37 ° С. Pour chauffer l'eau de 1 degré, le corps dépensera 1 calorie (pas une kilocalorie!). Et cela signifie qu'après avoir bu 0,5 litres d'eau, à savoir. 473 g, vous forcez le corps à dépenser 473 * 37 = 17501 calories, soit 17,5 kcal. Même en buvant 2 litres d'eau par jour, vous ne dépenserez que 70 calories, ce qui n'est évidemment pas suffisant pour réduire le poids.
Les nutritionnistes pour une perte de poids saine recommandent d'abaisser la teneur en calories de l' alimentation de 300 à 600 unités par jour. Cela vaut la peine de le faire à l'exclusion des aliments riches en calories et de l'introduction du sport.
Teneur calorique de l'eau
L'eau est un produit idéal pour amincir, et il ne s'agit pas seulement de maintenir l'équilibre hydrique et le métabolisme. Le fait est qu'il y a vraiment 0 calories et votre chiffre n'est pas menacé. Vous pouvez le boire chaque fois que vous avez faim pour l'émousser.
En conséquence, la réponse à la question sur le nombre de calories dans l'eau gazéifiée sera la même - il n'y a pas de calories. Mais en raison de l'effet irritant du dioxyde de carbone sur les organes internes, il est préférable de ne pas consommer cette boisson.
Ceux qui subissent un traitement, ou tout simplement regarder pour la santé, il est important de savoir combien de calories dans l'eau minérale - et ici la réponse sera la même, 0 calories.
Combien de calories dans l'eau avec du citron?
Afin de calculer la teneur calorique de l'eau avec du citron, il est utile de considérer la façon dont il est préparé.
Ainsi, par exemple, si vous jetez simplement une tranche de citron dans votre verre, la boisson ne contiendra que quelques gouttes de jus de citron, et le contenu calorique de la boisson ne changera pas, restant à 0 calories ou proche de cela.
Si vous pressez une tranche de citron dans votre verre, alors il est nécessaire d'ajouter la teneur en calories du jus de citron, ce qui est de 22 kcal par 100 g Dans une cuillère à café de jus de citron, environ 10 g, c'est-à-dire environ 2,2 kcal. C'est la quantité de calories que vous obtenez si vous buvez de l'eau avec une cuillerée de jus de citron. Autrement dit, l'eau avec un citron est une variante aussi bonne pour une personne qui suit un régime que de l'eau pure.