S'il y a un événement crucial à venir, et une nouvelle robe n'est pas encore parfaitement adaptée à la figure, alors vous pouvez utiliser un régime pour perdre du poids en 10 jours. Strict mono-régime , ainsi que le jeûne, nous ne recommandons pas, car ils peuvent affecter négativement l'état du corps. Il est préférable de donner la préférence à PP, qui se débarrasser des kilos en trop avec des avantages pour la santé.
Puis-je perdre du poids en 10 jours?
Il y a des règles de diététique, en vertu desquelles vous pouvez vous débarrasser de plusieurs kilogrammes:
- Tout d'abord, procéder à une révision du réfrigérateur et en retirer les produits nocifs, c'est sucré, gras et cuit. Vous ne pouvez pas manger fumé et salé.
- La base de l'alimentation - légumes et fruits frais, ainsi que des produits protéinés. Le matin, il est recommandé de manger des produits céréaliers riches en glucides complexes.
- Pour consommer de la nourriture devrait être divisée, c'est-à-dire au moins cinq fois par jour. Grâce à cela, il sera possible de maintenir le métabolisme, ainsi que de ne pas ressentir la faim. Pour en avoir assez, il suffira de manger une petite portion.
- Le repas le plus important est le petit déjeuner, qui devrait être satisfaisant, ce qui permettra de moins dans la journée. Le dîner devrait être facile et il est préférable de donner la préférence à la salade de légumes ou au fromage cottage. Comme collations, utilisez des fruits ou des noix.
- Il est recommandé le matin à jeun, et aussi une demi-heure avant un repas pour boire un verre d'eau. Il est préférable de donner la préférence à l'eau décongelée ou à l'eau minérale sans gaz.
- Les aliments de cuisson doivent être cuits à la vapeur, grillés et également recommandés pour cuire, cuire et cuire.
Maintenant, sur le plus important - combien vous pouvez perdre du poids en 10 jours, donc pour cette fois, en fonction des indicateurs initiaux sur les échelles, une personne peut se débarrasser d'au moins 1-2 kg. Si vous suivez non seulement les règles de nutrition, mais aussi l'exercice régulièrement, alors le résultat peut être considérablement amélioré.