Toute bouillie a un certain nombre de propriétés utiles. Ils sont inclus dans votre alimentation plus souvent pendant les jours de déchargement. Combien de calories ne sont pas dans la farine d'avoine, il reste le plat préféré de nombreuses personnes.
Teneur calorique de l'avoine sèche
Comme un moyen de perdre du poids, la farine d'avoine bénéficie d'une demande sans précédent. Il semblerait, pourquoi? Après tout, 100 g de produit sec descendent à 300 kcal. Nombre considérable. Mais, pour être réaliste, il est impossible, en une seule séance, de surmonter une telle portion, même pour une personne qui a un appétit héroïque. L'explication est une chose: les flocons d'avoine pendant le traitement thermique augmentent en taille et il n'est pas surprenant que pendant la cuisson il soit nécessaire de prendre 2-3 fois plus d'eau.
Se disputer sur si les calories de farine d'avoine, vous pouvez sans risque dire que non. Au contraire, il est très utile comme pendant la perte de poids, et comme un petit déjeuner sain. Surtout une telle bouillie est utile pour ceux qui ont des problèmes d'estomac.
Teneur calorique de l'avoine finie
Si vous faites cuire des flocons d'avoine dans de l'eau avec un apport minimal d'huile, de sel ou de sucre, nous n'obtiendrons que 90 kcal de 100 g. Avec du lait, la valeur nutritionnelle sera égale à 80 kcal. Et, si vous voulez compléter le plat avec diverses délicatesses sous la forme de fruits secs , d'arachides, d'huile de chocolat, etc., le contenu calorique augmentera considérablement. Par exemple, si vous faites cuire de la farine d'avoine avec une cuillerée de miel, du lait et une poignée de raisins secs, le plat émettra 230 calories. Pour ceux qui aspirent à posséder une figure idéale, les nutritionnistes recommandent fortement de ne pas se laisser emporter par de telles délicatesses.
S'il est difficile de manger de la farine d'avoine sans assaisonnements divers, des additifs sucrés, alors les substituts hypocaloriques seront des graines de sésame, des graines de lin ou des graines de tournesol. En outre, il peut être préparé avec du lait écrémé ou rempli de yaourt diététique.