Beaucoup de gens ont entendu parler des propriétés vraiment miraculeuses de l'huile de lin. Y compris sa capacité à réduire le poids. Les experts en nutrition recommandent vraiment ce produit à mincir, mais mettent en garde contre les conséquences désagréables possibles de son abus. Vous devez comprendre comment boire de l'huile de lin pour perdre du poids, sinon vous pouvez perturber le processus digestif pour obtenir l'effet inverse exact.
Comment boire de l'huile maigre pour la perte de poids?
L'apport simple de ce produit ne conduira pas à une perte de poids, il doit être combiné avec une alimentation saine et de l'exercice. En outre, il convient de garder à l'esprit que l'huile de lin nécessite des conditions de stockage particulières - dans un réfrigérateur, dans des récipients hermétiquement fermés ne dépassant pas 1 mois, elle ne peut pas être traitée thermiquement. Sinon, il deviendra nuisible et n'aura aucun effet positif sur le corps. Une condition obligatoire est de laver l'huile avec beaucoup d'eau propre et chaude.
Répondant à la question sur la façon de bien boire de l'huile de lin pour perdre du poids, les spécialistes donnent plusieurs variantes de régimes avec la participation de ce produit.
- Menu de fruits et légumes: la base - légumes frais et fruits, noix, jus, avec l'ajout de 1 cuillère à café d'huile de lin le matin et le soir, vous pouvez ajouter le produit aux salades ou manger séparément, boire un verre d'eau.
- Menu des protéines: base - produits laitiers acidulés, œufs, poitrine de poulet, poisson, légumes cuits à la vapeur ou bouillis. L'huile de lin est ajoutée aux plats chauds prêts à l'emploi 1 ou 2 fois par jour.
- Menu végétarien: la base est la bouillie de céréales entières, pain de blé entier, biscuits, fruits secs et fruits frais, salades de légumes frais avec de l'huile de lin deux fois par jour.
- Un menu équilibré et doux suggère l'utilisation de nutriments de tous les groupes - protéines, lipides, glucides. Pour le petit déjeuner, vous pouvez manger
omelette ou bouillie avec de l'huile de lin; pour le déjeuner - soupe de légumes, assaisonné avec une cuillère à café d'huile de lin; pour le dîner - un morceau de viande ou de poisson avec des légumes frais et la vinaigrette de l'huile de lin.
Combien pouvez-vous boire de l'huile maigre pour la perte de poids?
En plus de savoir comment boire de l'huile de lin pour la perte de poids, vous devriez considérer son dosage et souvent les réceptions. Le régime alimentaire avec de l'huile de lin est conçu pour 2-3 mois, alors vous devez faire une pause de 30 jours et répétez le cours à nouveau. La dose quotidienne maximale est de 2 cuillères à soupe. Ils doivent être brisés en cuillères à café et sous cette forme pour consommer de l'huile pour le petit déjeuner et le dîner.