Afin de sélectionner avec compétence les vêtements, calculer les calories nécessaires et mieux comprendre les caractéristiques de votre corps, il est important de connaître son type. Actuellement, il existe de nombreuses classifications différentes qui vous permettent d'établir votre appartenance à un type particulier, en fonction d'une variété de paramètres. Cependant, il existe un grand nombre de techniques pour savoir comment déterminer votre type de physique.
Il n'y a pas de meilleure façon de déterminer le type de physique sur le poignet. C'est la partie du corps où la graisse n'est pratiquement pas rebutée, et en mesurant sa circonférence avec un ruban centimétrique ordinaire, vous pouvez facilement déterminer l'appartenance de votre corps par le type d'os:
- Poignet de moins de 16 cm - type de construction asthénique. De telles personnes sont appelées minces-désossées. Leurs os sont minces et légers, c'est pourquoi leur poids normal est généralement inférieur à celui suggéré par les tables du rapport de taille et de poids (ils sont habituellement créés pour les personnes avec un os plus lourd). Habituellement, ils sont grands, minces, la silhouette est tendue, les jambes sont longues, ils prennent peu de poids et tombent facilement. La seule façon d'aller mieux pour eux est de trop manger systématiquement ou de manger trop d'aliments riches en calories.
- Poignet de 16 à 18,5 cm - type de construction normosténique. C'est une personne moyenne - taille moyenne, sans fragilité excessive ou lourdeur. Ils sont enclins à l'obésité, mais pas trop, donc dans la vie il vaut la peine de s'en tenir à un régime raisonnable avec des restrictions en matière sucrée et grasse.
- Le poignet mesure plus de 18,5 cm - type hypersthénique (brachymorphe). Os chez ces personnes est beaucoup plus large que celui des autres, et donc fragile, ils ne peuvent pas être appelés. Ils sont généralement de petite taille et avec de petites épaules inclinées. Ils sont très enclins à l'embonpoint et pour
ils ont besoin d'un régime strict. Cette structure est également appelée le type de construction de pique-nique.
Déterminer le type de physique est la base que tout instructeur de conditionnement physique va commencer avec vous avant de vous offrir un régime alimentaire spécial et d'exercice. Comme il est facile de le deviner, de nombreux professionnels n'auront qu'un seul regard sur vous, pour en apprendre beaucoup sur votre structure, et après les mesures, vous ne pourrez que rendre les résultats plus précis. Les types de physique des femmes peuvent être déterminés par de nombreux autres paramètres et relations, mais ce test est beaucoup plus simple, plus accessible et, dans certains cas, même informatif que le reste.