Comment devenir mince?

Beaucoup de temps est passé par les femmes à la recherche de diverses façons de devenir mince et belle et de préférence dans les plus brefs délais. Ce qui n'est pas inventé - différents régimes, systèmes miracles de formation et de nutrition spéciale, vibro-masseurs anti-cellulite, ceintures et shorts à brûler les graisses, crème "magique", et de nombreuses procédures de cosmétologie coûteuses. Mais le plus triste est que la plupart de ce qui précède ne donne pas l'effet désiré, ou l'effet n'est pas long. Dans cet article, nous allons essayer de vous présenter plusieurs moyens efficaces pour perdre du poids (et surtout, pour consolider le résultat), qui sont vérifiés par une expérience pratique réelle.

À quelle vitesse deviens mince?

Il y a des moments, par exemple, avant de partir ou avant un événement important, lorsque vous devez jeter rapidement quelques kilos en trop. Dans de tels cas, sans certaines restrictions dans la nourriture et l'exercice peuvent encore faire.

Il y a plusieurs façons de devenir mince en une semaine. Dans l'un d'eux, l'élément clé est l'eau (ainsi qu'en général en tout cas, si vous voulez avoir une bonne peau, les cheveux et la silhouette). Il est nécessaire de boire 2-2,5 litres par jour. L'effet ne tarde pas à attendre. En outre, vous pouvez vous faire une eau Sassi pour la perte de poids . Il est souvent associé à toutes sortes de régimes, mais, dans l'ensemble, a un effet calmant sur le tractus gastro-intestinal, accélère le métabolisme, élimine les toxines et l'excès de liquide du corps. Et aussi, ce qui est très important dans la «minceur d'urgence», il aide à suivre les résultats que vous avez obtenus dans la journée. La recette de cette boisson est:

1. Râper le gingembre (environ 1 cuillerée à thé).
2. Trancher des tranches minces 1 citron.
3. Épluchez et coupez finement en cercles 1 concombre.
4. Tout cela est placé dans une cruche et versé avec 2 litres d'eau.
5. Nous ajoutons de la menthe au goût (environ 30-50).
6. Bien mélanger et placer pendant une nuit dans un pichet.

Et puis le lendemain, vous devez boire la boisson qui en résulte. Et ainsi pendant 4 jours. Pour un effet maximal, nous ajoutons des exercices physiques (au moins 15-20 minutes par jour, vous pouvez commencer un petit exercice le matin, et au moins 20 redressements assis et quelques exercices à la presse avant d'aller au lit). En appliquant ces règles simples, vous serez surpris de la facilité et de la rapidité avec lesquelles vous pouvez construire!

Comment devenir mince en un mois?

La perte de poids rapide, bien sûr, est excellente pour son caractère éphémère, mais a ses conséquences. Etre emporté par de tels "expres" périodiques n'est pas nécessaire, car c'est un stress pour le corps et affecte négativement l'état de la peau (en particulier avec l'âge). Ceux qui ont plus d'une fois largué rapidement des kilos, ont certainement remarqué combien il est facile alors de «casser», et à quelle vitesse les kilogrammes reviennent, aussi en grande quantité! Ceci est dû au fait qu'après ces secousses, le corps se programme lui-même afin de stocker plus de graisse, dans le cas de "grèves de la faim" similaires et de charges intenses. Par conséquent, il est recommandé de perdre du poids progressivement. Vous pouvez commencer en définissant la période sur un mois. Je ne veux pas vous limiter à un système, mais le bodyfitness est prouvé "et il est parfait pour une perte de poids efficace et graduelle. Le thème de comment construire, par exemple, pendant 30 jours, dans les années 90, Greer Childers, à l'origine une femme ordinaire, épouse, mère et femme au foyer, a été étudié, et plus tard - le créateur du célèbre système bodyflexe cette pose certaine. En outre, vous pouvez sans risque recommander son livre "la figure magnifique pendant 15 minutes par jour." Très inspirant, crée une attitude positive et ajoute confiance en vous et que vous pouvez atteindre le résultat souhaité. La méthode, testée par des milliers de personnes, en plus, dans notre ère de l'information - pour trouver un enregistrement vidéo de ses cours sur le net ne sera pas difficile! Idéalement, ajoutez à cela une alimentation correcte et équilibrée, réduisez la quantité d'hydrates de carbone et ajoutez plus de nourriture protéinée. Et, ce qui est une pierre d'achoppement pour beaucoup de femmes, ne mangez pas la nuit! Il est conseillé de prendre le petit-déjeuner et le déjeuner de façon dense, et de se limiter aux écureuils pour le souper (poulet bouilli ou cuit à la vapeur, ou viande maigre, poisson, fromage cottage, yogourt classique, etc.)

Comment devenir mince sans régimes?

Pour les amateurs et les connaisseurs de la nourriture délicieuse, cette petite remarque sur comment devenir mince sans régimes. Oui, c'est tout à fait possible! Simplement, dans ce cas, vous devez régulièrement faire de l'exercice (ou le système bodyflex mentionné ci-dessus), boire beaucoup d'eau par jour et visiter (ou faire vous-même) des massages et des enveloppements anti-cellulite. Et si vous ne vous limitez à rien, alors suivez au moins le régime de la journée - pour organiser vos propres repas à la même heure tous les jours, dormez suffisamment et essayez d'être moins nerveux. Après tout, souvent des kilogrammes sont typés au détriment du stress! Ainsi, vous serez toujours en excellente forme.