Très souvent, après un hiver froid, il est difficile d'entrer dans vos jeans préférés, et les chiffres sur les échelles augmentent perfidement. Tout est la faute d'une mauvaise humeur, assis à la maison avec une tasse de café, des bonbons et des gâteaux. Généralement en hiver, beaucoup de gens mènent un mode de vie inactif, s'assoient à la maison et regardent la télévision. Si vous respectez certaines recommandations, après l'hiver, le chiffre ne changera pas et les kilos en trop ne nuiront pas à votre corps.
Ne pas abandonner les premiers plats
Il est scientifiquement prouvé que si vous mangez un bol de soupe au déjeuner, la quantité totale de calories consommées sera considérablement réduite. Choisissez simplement des options sans gras, par exemple, une soupe de légumes ou de poulet . Grâce au premier plat chaud, vous étouffez rapidement votre faim et saturez le corps pendant longtemps.
Pensez aux conséquences
Dès que vous voulez manger quelque chose de sucré ou nuisible, imaginez comment vous allez regarder en short court en été et manger immédiatement. Pensez-y à chaque fois, dès que la main est tirée au réfrigérateur.
Refuser la livraison de nourriture à la maison
En hiver, il est très difficile de cuisiner quelque chose, si souvent les gens utilisent la livraison de nourriture à la maison et, en gros, c'est de la pizza, ce qui n'est pas très utile pour ceux qui regardent le chiffre. Rappelez-vous que la paresse est le principal coupable de l'excès de poids à tout moment de l'année.
Ne bois pas beaucoup de café
Beaucoup de femmes aiment, enveloppées dans une couverture avec une tasse de café chaud en regardant la télévision. En raison de ce que le corps augmente de manière significative la quantité de caféine, ce qui contribue à l'accumulation de l'excès de graisse. Par conséquent, il est préférable de remplacer le café par du thé vert délicieux - ce n'est pas calorique et très utile.
Distrayez-vous
Pour ne pas vous ennuyer avec les longues soirées d'hiver, trouvez-vous un passe-temps intéressant. Dieu merci, aujourd'hui il n'y a pas de problèmes avec ça: la broderie, le tissage, le quilling, le tricot et ainsi de suite. De telles activités détourneront l'attention de l'idée d'une nourriture délicieuse.
Mangez des protéines
Afin de développer la sérotonine, qui est nécessaire pour la bonne santé et l'humeur, il est nécessaire d'utiliser le tryptophane. Les produits qui en contiennent sont la viande rouge, le poulet, le poisson, les œufs, le fromage et les céréales.
Portez des vêtements serrés en hiver
Beaucoup de femmes en hiver portent des pantalons informes, des pulls étirés et ne peuvent tout simplement pas regarder comment leurs volumes augmentent. Pour contrôler l'apparence des kilos en trop, portez des vêtements bien ajustés.
Aimez la couleur orange
Les scientifiques disent que la couleur peut affecter une personne, par exemple, l'orange améliore l'humeur. Essayez de manger des produits oranges, par exemple, des oranges, des citrouilles, des carottes , etc.
Ne perdez pas de temps en vain
Commencez à planifier votre été. Si vous présélectionnez un lieu de repos et réservez un hôtel et des billets, vous pouvez économiser beaucoup d'argent. Surtout si vous allez à l'étranger, il y a suffisamment de temps libre pour resserrer la langue.
Ne pas oublier les sports
Vous ne voulez pas aller à la gym, puis faire de la musique à la maison, quelques exercices simples aideront à garder la figure en parfait état et garder les muscles dans le ton.
Ne pas oublier l'eau
Très souvent dans la saison froide, la quantité de liquide consommée est considérablement réduite, à cause de cela la sensation de faim augmente, et, par conséquent, vous mangez beaucoup plus. Alors n'oubliez pas de boire 2 litres d'eau par jour.
Ne tombez pas dans la dépression
Même par une froide soirée d'hiver, vous devez rechercher des notes positives. Passez du temps avec votre famille, jouez à des jeux avec des enfants, marchez à l'extérieur, faites de la luge, c'est tellement amusant et en été ça ne marchera pas.
Voici de tels conseils simples qui vous aideront à ne pas gagner des kilos en trop et entrer dans le printemps dans vos jeans préférés. Un peu d'effort et de désir, et vous réussirez certainement.