Gennady Adamovich et son livre "Gymnastique slave charmeurs: l'eau stagnante" a gagné en popularité parmi les gens qui cherchent à connaître l'histoire de leur peuple, revenir aux sources, apprendre la sagesse de leurs ancêtres. Dans le livre sont attirés par le coeur de la femme de l'idée que les filles sont l'incarnation de la beauté, et le plus important - de révéler leur charme, qui dans certains cas fleuri, et dans certains - encore endormi. Le réseau a longtemps diffusé la vidéo avec des charmeurs slaves de gymnastique dans la performance de Maria Guseva, qui est heureuse de s'engager dans de nombreuses femmes.
Gymnastique féminine slave charynitz
Au sujet de la beauté des femmes slaves, des centaines de poètes ont composé des poèmes et des chansons, des légendes et des légendes. Les langues maléfiques ont lié leur beauté à la possession de la magie noire - si forte était-elle. Les slaves depuis des temps immémoriaux étaient minces, majestueux, gracieux, gracieux, distingués par l'endurance et la santé forte. Et la gymnastique des charmeurs slaves enseigne exactement ces exercices qui guérissent à la fois le corps et l'esprit. Beaucoup de ceux qui l'ont essayé ont vraiment remarqué en eux-mêmes des changements étonnants - externes et internes.
L'auteur de la gymnastique, Gennady Adamovich, est un scientifique qui fait la propagande de la renaissance des traditions slaves et d'un retour aux sources.
Il est également intéressant que la gymnastique utilise tous les groupes musculaires clés à la fois, ce qui vous permet de donner une belle forme à vos jambes, vos fesses, votre poitrine, vos bras et votre taille. Restrictions sur l'âge que l'auteur ne met pas - dans la salle de classe, vous pouvez rencontrer des femmes à l'âge de 60-70 ans. Étonnamment, même à leur âge, la gymnastique les remplit d'énergie et de force.
Le nom «eau stagnante» fait référence au symbole slave du détenteur de la connaissance, car une femme dans une famille traditionnelle remplit la fonction de préserver le savoir et de protéger sa famille. Pour les hommes, un tel complexe ne convient pas - les Slaves pour le sexe fort avaient d'autres complexes.
Exercices: gymnastique Slaves charmeurs
L'ensemble du complexe de gymnastique comprend 27 exercices, à partir de laquelle vous devez choisir seulement 7 pièces dans votre complexe. Vous devez les exécuter jusqu'à ce que vous appreniez le complexe par cœur, puis pour un changement, vous pouvez remplacer ou ajouter des éléments. Tous sont divisés dans le monde supérieur (exercices debout), le monde intermédiaire et le monde inférieur (exercices principalement dans les stalles).
À la première étape, vous devez effectuer 1-3 fois au lieu de 10-15. Si vous avez fait du sport auparavant, le faire sera facile et non contraignant pour vous, mais si vous n'êtes pas amical avec le sport, certains peuvent être un vrai défi.
Par exemple, nous allons analyser quelques exercices.
- Le premier exercice du monde supérieur est l'ascension sur les orteils. Simple et facile, levage gracieux et retour.
- Un autre exercice du monde supérieur: debout, les pieds à la largeur des épaules. Soulevez doucement une jambe, pliez-la dans le genou, reliez les genoux les uns aux autres, et mettez la jambe de soutien sur votre orteil. Puis revenez à la position de départ et répétez l'exercice pour l'autre jambe.
- Dans le monde inférieur, le premier exercice est effectué en s'agenouillant. Il est nécessaire de lever gracieusement les mains vers le haut, nous mettons vos mains dans la serrure de la paume de votre main derrière votre cou, tirons les coudes en avant et tombons dessus. De cette position, vous devrez effectuer les exercices restants.
Comme vous pouvez le voir, il n'y a rien de trop compliqué dans cela, donc vous ne courez absolument pas le risque de rencontrer des tâches insupportables. L'essentiel est de faire tout en douceur et de façon mesurée, comme le montre l'instructeur.